Aneka Tips Untuk Tetap Cantik & Sehat

Tiga Jurus Lenyapkan Perut Buncit

2010-09-01T21:40:00.001-07:00

VIVAnews - Anda pasti tidak ingin memiliki bentuk perut yang buncit. Selain tidak indah dilihat, perut buncit berbahaya bagi kesehatan.

Untuk itu, segera singkirkan lemak berbahaya di perut Anda dengan tiga langkah mudah berikut.

1. Nutrisi seimbang

Konsumsilah makanan dengan nutrisi seimbang. Memiliki pola makan sehat adalah langkah pertama untuk menghilangkan lemak pada perut Anda. Berlatihlah untuk mengontrol porsi makanan. Pastikan menu makanan Anda mengandung nutrisi seimbang dan sehat termasuk di dalamnya karbohidrat, protein, dan lemak baik. Konsumsi juga gandum utuh secara teratur karena bisa membantu menghilangkan lemak perut.

2. Latihan kardio

Jika Anda ingin perut terlihat langsing, lakukan latihan kardio setiap hari secara teratur. Ini adalah latihan wajib untuk menghilangkan lemak perut. Lakukan latihan kardio secara bertahap hingga mencapai intensitas tinggi seperti spinning, interval training, dan berlari.

3. Latihan untuk membentuk bagian tubuh atas

Batasi diri untuk latihan membentuk otot perut, karena tidak efektif untuk menghilangkan lemak perut. Fokuslah latihan untuk membentuk tubuh bagian atas keseluruhan dan punggung, karena akan membuat lekukan tubuh lebih terlihat. Hal ini bisa membuat Anda terlihat lebih langsing dan seksi. Dan, bukan hanya lemak perut hilang, otot di sekitar perut pun terbentuk.

Mencegah Halitosis selama Berpuasa Ramadhan

2010-08-11T00:17:00.000-07:00

Klinik Sehat Ramadhan dr. Genis Ginanjar Wahyu

Halitosis, si bau mulut, itu sungguh mengganggu, terutama pada saat berpuasa Ramadhan. Bau mulut membatasi interaksi dan menurunkan rasa percaya diri pengidapnya. Alhasil, bagi mereka yang setiap hari berinteraksi dan berkomunikasi secara intensif, seperti para dokter, teller bank, psikolog, dan sebagainya sangat terganggu dengan kehadiran si bau mulut ini.

Dari mana asalnya si bau mulut ini?

Rongga mulut, kontributor utama bau mulut
Bau mulut disinyalir menjadi alasan ketiga orang berkunjung ke dokter gigi, selain keluhan gigi berlubang dan penyakit periodontal (jaringan sekitar gigi dan gusi). Sumber utama (85-90%) bau mulut berasal dari dalam rongga mulut, yang berkaitan dengan konsumsi bawang putih, keju, ikan, daging, merokok, alkohol juga masalah obesitas.
Bagian belakang lidah diduga sebagai kontributor utama bau yang dihasilkan rongga mulut. Di sini, ratusan jenis bakteri anaerob penghasil bau tinggal dan beraktifitas. Bakteri inilah yang akan mengurai sisa makanan yang tertinggal di dalam lidah, dan memproduksi senyawa kimia berbau tak sedap, seperti indole, skatole, polyamine, dan senyawa sulfur yang mudah menguap (volatile sulfur compounds, VSCs), seperti hydrogen sulfide, methyl mercaptan, Allyl methyl sulfide, dan dimethyl sulfide.
Selain bagian belakang lidah, beberapa penyakit di gusi dan jaringan periodontal juga patut dicurigai sebagai sumber keluhan napas tak sedap ini. Gusi berdarah atau bernanah (abses) menimbulkan bau. Karena itu sangat disarankan untuk segera mengobati penyakit-penyakit ini.

Bau Mulut dari Hidung
Hidung yang tak sehat pun bisa menimbulkan bau tak sedap di mulut. Meka yang memiliki riwayat penyakit radang rongga sinus (sinusitis), kerap mengeluhkan bau busuk di mulut dan hidungnya. Sinusitis yang tak diobati segera dapat menimbulkan gangguan kesehatan serius, diantaranya nyeri kepala menetap dan bau mulut.
Pada anak-anak dan balita, waspadai juga kemungkinan adanya benda asing yang masuk ke dalam rongga hidung, dan menimbulkan bau mulut. Mereka gemar memasukkan manik-manik ke hidungnnya. Jika terlalu besar, manik-manik ini akan sulit dikeluarkan dan menjadi sumber infeksi di dalam hidung yang menimbulkan bau.

Sumber bau mulut dari amandel
Tonsil, atau masyarakat sering menyebutnya amandel, seringkali terinfeksi dan membengkak. Amandel yang membengkak dan tak segera diobati menjadi tempat bersarangnya bakteri dan penumpukan sisa makanan. Amandel yang besar dan terinfeksi terlihat seperi bakso bulat berwarna kemerahan yang terletak di kiri dan kanan bagian atas pangkal lidah, dengan bintik-bintik putih menyerupai sariawan (detritus).
Biasanya penyakit amandel lebih banyak dijumpai pada anak-anak, meski tak jarang pula orang dewasa yang mengeluhkannya. Amandel yang terinfeksi dan membengkak menimbulkan bau mulut tak sedap.

Bau mulut, pertanda penyakit sistemik
Selain masalah lokal di rongga mulut, bau mulut bisa menjadi penanda adanya penyakit sistemik yang berat, seperti:
1. Penyakit Liver (hati) kronis
2. Infesksi saluran napas bagian bawah, misal bronkhitis, emfiema (kumpulan nanah di paru-paru) dan sebagainya
3. Infeksi dan Gagal Ginjal
4. Penyakit-penyakit kanker
5. Kencing manis (Diabetes mellitus) dan lain sebagainya.

Bau mulut ketika Berpuasa
Ketika berpuasa, rongga mulut akan lebih kering karena produksi air liur menurun disebabkan asupan makanan yang terbatas. Perlu diketahui, air liur (saliva) sangat dibutuhkan sebagai penjaga kelembaban rongga mulut, membantu pencernaan makanan, juga memiliki efek anti bakteri karena mengandung lisozym.
Pernurunan produksi air liur selama berpuasa, menyebabkan lidah dan organ-organ lain di rongga mulut cenderung kering. Kondisi ini memudahkan bakteri anaerob untuk berkembang biak lebih cepat. Mereka aktif menngurai sisa-sisa makanan setelah sahur, yang menimbulkan bau mulut tak sedap.

Kiat mencegah bau mulut ketika berpuasa
Meski sangat menggangu, bau mulut ketika berpuasa bisa dicegah dengan beragam cara, diantaranya:
1. Hindari konsumsi makanan atau zat yang dapat menimbulkan bau mulut, seperti bawang putih dan keju. Sebisa mungkin hindari merokok saat sahur dan berbuka puasa
2. Biasakan menyikat gigi selepas sahur,setelah berbuka juga sebelum tidur
3. Gunakan penyikat lidah, untuk membersihkan sisa makananan di pangkal lidah
4. Jika perlu, gunakan pencuci mulut "mouth wash" selepas menyikat gigi
5. Jangan tunda berkunjung ke dokter gigi, apabila ANda memiliki gangguan di rongga mulut, atau berkonsultasilah dengan dokter umum/ spesialis penyakit dalam bila Anda memiliki penyakit sistemik yang berat.

Selamat menunaikan ibadah puasa dengan aroma mulut yang lebih segar dan sehat, Sahabatku!

11 Agustus 2010
Ramadhan hari pertama di Klinik AQMA plered,
dr. Genis Ginanjar Wahyu
Kader Kesehatan Partai Keadilan Sejahtera dan Penulis Kesehatan Populer di berbagai media cetak nasional

Tas vs Kesehatan Pundak

2010-07-15T22:36:00.000-07:00

Apakah saat ini Anda mengalami sakit di punggung, leher, dan pundak?! Mungkin selama ini Anda menyalahkan kursi kantor yang tak nyaman itu, atau Anda mengira bahwa hal itu terjadi karena Anda jongkok dalam posisi yang salah saat berkebun kemarin.

KapanLagi.com - Pernahkah Anda berpikir bahwa sakit yang Anda rasakan itu bisa jadi dikarenakan oleh tas yang selama ini kerap menemani Anda? Mulai dari ukuran, tali, bahkan cara Anda membawa tas, ternyata semua hal tersebut turut mempengaruhi kesehatan pundak.

Lagipula, siapa bilang bahwa untuk tampil cantik kita harus mau mengalami kesakitan?! Oleh karena itu, kita perlu memperhatikan tips memakai tas berikut agar area pundak dan sekitarnya tetap dalam kondisi sehat.

Kurangi isi tas

Harus diakui bahwa sebagai wanita, kita kerap membawa terlalu banyak barang dalam tas kita yang sebenarnya tidak selalu dibutuhkan. Mungkin alasan paling tepat mengapa kita memenuhi tas dengan banyak barang adalah karena kita ingin barang itu ada jika seandainya kita tiba-tiba membutuhkannya.

Namun, sayangnya ada yang merasa tersiksa dengan aksi jaga-jaga tersebut, yaitu tubuh kita. Punggung, pundak, leher, tangan, bahkan kepala bisa menjadi korban akibat beban berat yang harus mereka tanggung setiap harinya.

Anda disarankan untuk selalu memeriksa ulang isi tas dan singkirkan barang-barang yang benar-benar tidak perlu dibawa. Timbanglah diri Anda saat sedang membawa tas, jangan membawa tas yang beratnya lebih dari 1,25kg. [break]

Pilihlah tas dengan tali yang lebar

Tak peduli apa yang menjadi merk tas favorit Anda, Anda disarankan untuk memilih tas memiliki potongan tali lebar. Lebar tali tas turut membantu tubuh dalam membagi berat beban yang harus dipikul, sehingga beban tidak hanya dilimpahkan pada satu titik tubuh saja.

Lakukan peregangan leher dan bahu

Anda bisa mencegah encok yang disebabkan oleh buruknya beban tas dengan memperkuat otot tubuh itu sendiri. Lakukan gerakan seperti mendayung, dengan cara berdiri tegap dan ulurkan tangan lurus ke depan, lalu lakukan gerakan seperti mendayung perahu. Kemudian pijat/ remas pundak Anda dengan posisi dagu sedikit terangkat. Ulangi 10 kali hitungan untuk tiap tangan.

Pertimbangkan tas pinggang

Pada awal tahun 1990an, tas pinggang sempat mencicipi kejayaannya sebagai salah satu aksesoris modis dalam berpenampilan. Bentuknya yang kecil seolah 'memaksa' penggunanya untuk mengantongi hanya sedikit barang.

Meski Anda menaruhnya secara menyamping di pinggang, namun beban yang ada dalam tas itu ditopang oleh tubuh secara keseluruhan (karena pinggang terletak pada titik tengah tubuh manusia), bukan hanya oleh pundak atau punggung saja. Jadi, jelas tas ini takkan menimbulkan kesakitan pada pundak atau punggung Anda. [break]

Ganti posisi

Kebanyakan dari kita mempunyai posisi membawa tas yang selalu sama. Ada yang suka membawa dengan tangan, lengan, pundak kanan, atau pundak kiri. Namun, demi keselamatan tubuh Anda, maka Anda harus meninggalkan kebiasaan tersebut.

Cobalah untuk mengganti posisi tas, setidaknya tiap 5 menit, agar aliran darah dalam tubuh tetap lancar. Jika Anda berbelanja di toko, maka Anda bisa mengganti posisi membawa tas tiap kali Anda masuk atau keluar toko.

Beri pengaman tali

Jika tali tas Anda sangat tidak nyaman, maka lapisi dengan kain pengaman (seperti yang ada pada seat belt di mobil) agar pundak atau tangan lebih nyaman.

Beralih ke tas punggung

Salah satu petunjuk bahwa beban tas telah berhasil melukai Anda adalah posisi pundak yang jadi tidak seimbang/ miring ke salah satu sisi. Jika pundak bermasalah, maka kini saatnya Anda beralih pada tas punggung. Hanya tetap pastikan bahwa Anda membawa yang ukuran kecil dan jangan memasukkan terlalu banyak barang. [break]

Kenakan tas dekat pada tubuh

Saat ditanya bagaimana cara terbaik untuk membawa tas, maka jawabnya adalah dengan menjaga posisi tas itu tetap melekat dekat pada tubuh. Dekatkan kantung beban tas dekat dengan tubuh agar beban yang ada menyatu dengan beban tubuh.

Oleh karena itu, sedapat mungkin carilah potongan tas yang bisa melintasi tubuh saat dibawa, namun pastikan bahwa talinya juga tidak terlalu panjang. Sebab makin panjang talinya, beban pundak makin tertarik ke bawah (oleh gravitasi).

Kenakan sepatu yang ramah

Jika Anda harus mengangkat tas besar dan membawanya hanya pada satu sisi tubuh, maka setidaknya dukung tubuh dengan sepatu yang tepat. Pemilihan sepatu bisa memberikan banyak perbedaan.

Sandal tipis bisa menimbulkan masalah besar bagi tulang punggung dan tulang sendi Anda. Sepatu terbaik yang bisa mengimbangi bawaan berat adalah sepatu dengan sol karet. (wday/meg)

Alergi Parfum

2010-07-08T22:36:00.000-07:00

VIVAnews - Semprotan parfum tergolong jarang menyebabkan alergi. Namun, ada kalanya parfum bisa menimbulkan reaksi pada kulit. Hal ini bisa terjadi akibat komponen individual yang menyebabkan alergi.

Seperti dikutip dari laman dailymail.co.uk, masalah alergi parfum memang sangat sulit dijabarkan, mengingat parfum merupakan campuran bahan kimia yang berbeda dan terkadang juga menyertakan bahan-bahan alami. Efeknya bisa sangat berbeda.

Namun, jika reaksi alergi parah seperti beberapa orang mengalami kesulitan bernapas, mual atau atau menimbulkan ruam, ini yang perlu diwaspadai. Roja Dove, pakar parfum ternama dan pendiri Haute Parfumerie, memberikan saran.

"Jika Anda memiliki alergi atau intoleransi terhadap wewangian, sebaiknya jangan menerapkannya langsung ke kulit. Semprotkan dalam lapisan jaket atau atau pakaian. Dan, pastikan semprotan Anda dari jarak jauh.”

Dan, menurut Dove, tidak semua parfum menimbulkan reaksi sama pada kulit. Jika alergi pada satu merk parfum, belum tentu Anda alergi pada jenis parfum lainnya.

Jadi, sebelum memberi parfum, cobalah usapkan sedikit pada bagian leher Anda, setelah itu tunggu reaksinya. Jika kulit terasa panas atau gatal, kemungkinan Anda alergi terhadap parfum tersebut. Jika sudah begitu, mungkin Anda perlu berburu merk parfum lainnya.

taken from http://id.news.yahoo.com/viva/20100708/tls-alergi-parfum-34dae5e.html

Rambut Sehat dari Dalam!

2010-05-18T21:00:00.000-07:00

Menggunakan terlalu banyak shampoo adalah kesalahan yang sering dilakukan. Keramaslah dua kali hanya bila rambut Anda benar-benar kotor.

Sikat rambut terbaik adalah yang terbuat dari bahan alami. Sisirlah rambut Anda dengan lembut; menyisirnya dengan terlalu kuat hanya akan meningkatkan produksi minyak daripada melancarkan peredaran darah.

Rambut yang diwarnai membutuhkan perhatian ekstra. Gunakan masker rambut lebih sering dan hindari cahaya matahari langsung mengenai rambut Anda, karena hal ini dapat menyebabkan warna rambut berubah dan membuat rambut lambat laun menjadi kering.

Buatlah masker rambut Anda sendiri - campurkan satu sendok acar apel dengan dua sendok minyak olive, balurkan pada rambut Anda. Biarkan hingga 15-20 menit. Perawatan ini menjadikan rambut Anda lembut dan berkilau!

Olahraga teratur dan tidur yang cukup akan meningkatkan kesehatan rambut Anda, sama dengan mengkonsumsi protein, buah segar dan sayur-sayuran.

source: http://www.oriflame.co.id/

Kenali Jenis Rambut Anda...!!!!

2010-05-18T20:55:00.000-07:00

Rambut normal

Ciri-ciri:Sehat berkilau

Mudah ditata, bentuknya tetap terjaga

Perawatan:

Keramas dengan shampoo seimbang ketika kotor, dan gunakan kondisioner ringan

Rambut kering

Ciri-ciri:

Kusam
Terasa kusut dan sulit disisir
Bercabang

Perawatan: Keramas hanya jika kotor dan gunakan kondisioner yang baik

Rambut berminyak

Ciri-ciri:

Indah berkilau ketika bersih
Cepat kotor, lemas, dan kusam

Perawatan:

Keramas dengan shampoo lembut setiap hari, hindari kondisioner, gunakan perawatan mendalam pada saat tertentu

source: http://www.oriflame.co.id/

Aloe Vera for Healthy and Beauty

2010-03-09T19:46:00.000-08:00

http://www.citi-talk.com/article/aloe-vera-healthy-and-beauty

Aloevera - Lidah Buaya memang merupakan tanaman yang sederhana dan mungkin tidak menarik. Namun perlu diketahui, tumbuhan ini memiliki manfaat yang banyak sekali, baik untuk kecantikan maupun kesehatan.
Aloevera merupakan salah satu tanaman obat berkhasiat yang sudah digunakan bangsa Samaria sekitar tahun 1875 SM.
Bangsa Mesir Kuno telah menyadari khasiat tumbuhan ini sebagai obat sekitar tahun 1500 SM. Berkat khasiatnya, maryarakat Mesir kuno menyebutnya sebagai tanaman keabadian. Bahkan, ratu Cleopatra yang terkenal dengan kecantikannya, dipercaya menggunakan tanaman ini agar tetap terlihat cantik.

Tanaman lidah buaya ( Aloe Vera Linn ) sebenarnya sudah dikenal sejak ribuan tahun silam. Tanaman ini berasal Afrika. Lidah buaya masuk ke Indonesia dibawa oleh petani keturunan Cina pada abad ke-17.

Daun lidah buaya yang sudah besar umumnya memiliki panjang sekitar 30 cm. Di dalam daun ini terdapat daging yang berlendir, dimana di bagian inilah yang kaya akan manfaat bagi manusia. Perlu diketahui, semakin tua daun lidah buaya, maka semakin banyak kandungan bermanfaat yang dimilikinya.

Aloevera sebagai Makanan Sehat.

Selain menyuburkan rambut, lidah buaya jenis Aloevera Barbadensis Miller bagi digunakan untuk pengobatan, karena mengandung 72 zat yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti 18 macam asam amino, karbohidrat, lemak, air, vitamin, mineral, enzim, hormon, hingga zat golongan obat.

Dengan kandungan yang lengkap ini, tumbuhan ini bukan hanya untuk menjaga kesehatan tapi juga mengatasi berbagai penyakit.

Aloevera mengandung Antioksidan.

Dalam Aloevera Barbadensis Miller terdapat beberapa zat yang bisa berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan itu berguna untuk mencegah penuaan dini, serangan jantung, beberapa penyakit degeneratif, meransang pertumbuhan sel baru pada kulit.

CANTIK DENGAN ALOE VERA.

Lidah buaya terkenal dapat membuat rambut menjadi lembut dan indah. Manfaat ini didapat dari kandungan "glyco protein"nya.

Di dalam daun lidah buaya juga terkandung "Lignin" yang berguna manjaga kelembapan kulit dan mencegah alergi kulit pada pemakainya.

Penggunaaan secara teratur dapat membuat kulit Anda sehat dan tampak cantik berseri. Anda juga dapat memanfaatkan aloevera sebagai masker wajah, karena mangandung antioksidan yang mencegah penuaan dini.

SEHAT DENGAN ALOE VERA.

Pada era ini, sudah banyak minuman yang dibuat dengan memanfaatkan aloe vera karena tanaman ini juga memiliki kegunaan untuk pengobatan. Daging dari lidah buaya mampu mengatasi radang tenggorokan, menurunkan kolesterol, merdam sakit, anti bengkak, bisul, kulit memar, pecah - pecah, lecet, rambut rontok, wasir, batuk yang membandel, Ambeien, Sembelit hingga diabetes melitus.

Di Usia Berapa Wanita Merasa Paling Cantik?

2010-03-08T17:39:00.000-08:00

By Petti Lubis, Anda Nurlaila - Senin, 8 Maret

VIVAnews- Berapa umur wanita merasa paling cantik dalam hidupnya? sebuah survei menyebutkan wanita merasa paling cantik saat usianya mencapai 32 tahun.

Survei perusahaan air mineral yang menjaring 1.500 wanita via dalam jaringan menyebutkan hampir 40 persen wanita menyatakan mereka merasa paling menarik saat mencapai usia 32 tahun. Di antara selebriti yang mengaku kecantikannya paling berkilau saat 32 tahun antara lain Sarah Michelle Gellar, Sophie Dahl dan Liv Tyler.
Pada umur 32 tahun, para wanita memiliki rasa percaya diri dari pengalaman hidup, kehidupan cinta, serta menjaga pola makan sehat.
Sandra Wheatley, seorang psikolog, seperti yang VIVAnews kutip dari Daily Mail mengatakan temuan survei menunjukkan bahwa di usia ini wanita memiliki prestasi serta terlihat muda.
"Bagi saya, rasa percaya diri wanita sangat dipengaruhi kepribadian wanita itu sendiri. Rasa percaya diri timbul sebagai tanda bahwa kita dihargai karena kemampuan bukan hanya penampilan saja," ungkapnya.
Kecantikan, menurut Wheatley, berkaitan dengan kepercayaan dan pengalaman hidup. Pada usia 32 tahun, seorang wanita telah melewati dan memiliki lebih banyak pengalaman hidup dari pada saat berusia muda.
"Wanita bisa juga menjadi musuh terburuk diri mereka sendiri dengan saling mengkritik berat dan keriput di wajah. Tapi, temuan terbaru menemukan, kecantikan lebih dari sekedar kulit luarnya saja."

Makan karena emosi

2010-01-20T19:22:00.000-08:00

Apakah anda sering makan karena stress, perasaan marah dan lain hal sejenis? Kalau iya, maka anda adalah teman saya. Sebenarnya, ini adalah kebiasaan yang buruk. Saya sendiri sedang mencoba untuk mengatasi kebiasaan makan yg sangat amat buruk ini.

Bagaimana caranya? Tentu saja dengan mengalihkan keinginan untuk makan tersebut dengan melakukan aktifias lain seperti:

Minum air putih.
Berolah raga dan jangan malas untuk melakukannya.
Hubungi teman, sodara atau siapa saja yang anda kenal untuk diajak bicara. Bisa via telpon, chatting, atau email.
Dengarkan musik atau menonton acara/film yang dapat menarik perhatian.
Jalan-jalan.
Lakukan hobi, misal: berkebun, menulis, membaca, atau apa saja yang dapat mengalihkan konsentrasi kita terhadap makanan.

Nah, itulah yang sedang saya lakukan saat ini. And it works..!!!

Bagaimana dengan anda..??? Berminat...???? ^_^

How-to: memakai lipstik agar warna tahan lama

2009-11-11T23:11:00.000-08:00

Kemungkinan besar anda yg membaca tulisan ini adalah pengguna tetap LIPSTIK atau pewarna bibir. ^_^

Nah, kalau memang benar, bagaimana cara anda sehari2 dalam menggunakannya..?? Warna apa yang anda pilih..?? Berdasarkan apa anda memilih warna tersebut...???

Well,
Saya adalah tipe perempuan yang sulit lepas dari lipstik.. ^_^

Karena itulah, sekarang saya mau berbagi sedikit tentang cara mengaplikasikan lipstik secara aman (Insya Allah)..

Keringkan bibir dengan menggunakan kain/tisu yang lembut dan bersih.
Oleskan lipgloss atau pelembab bibir tipis-tipis. Diamkan 2 - 3 menit hingga kering.
Bentuk bibir dengan lip liner yang warnanya sesuai dengan warna lipstik yang akan digunakan (paling tidak 1 tingkat diatas warna dari lipstik).
Oleskan lipstick tipis-tipis merata ke seluruh bibir. Bantu dengan kuas bibir jika perlu.
Ratakan dengan mengatupkan tisu di bibir. Diamkan selama 2 - 3 menit.
Ulangi poin 4. Lalu, diamkan 1 jam sebelum makan dan minum.

Mudah bukan..?? Cara tersebut juga relatif lebih aman dan sehat. Karena, tidak menggunakan bahan kimia lain yang sebetulnya tidak diperuntukkan untuk bibir.

Meski begitu, sebaiknya, hapus lipstick setelah 6 jam. Bersihkan bibir sebelum menggunakan lipstik kembali. Semua ini semata2 untuk kesehatan bibirmu.

Selain itu, pilih warna yang sesuai dengan warna kulit. Jangan ragu untuk menggabungkan 2 warna, jika memang diinginkan.

by. Ena Lubis

Merawat leher yuk...!!!

2009-09-13T21:32:00.000-07:00

Umumnya, para cewe sibuk banget ngurusin kulit wajah, kaki, tangan, sampe rambutnya supaya teteub indah dan cemerlang. Tapi, seringkali kita melupakan bahwa leher juga perlu dirawat khusus. Kenapa? Karena leher tak pernah berbohong..!!!!

Kondisi kulit di leher memang dapat menjelaskan seberapa tua usiamu. Ga percaya..??? Coba sajah perhatikan orang-orang disekelilingmu (terutama para ibu2). Mereka yang memiliki wajah cantik, mulus, dan berkilauan belum tentu memiliki kondisi kulit leher yang sama seperti wajahnya. Bisa jadi kulit lehernya keriput berkerut2 menandakan bahwa usianya yang sudah tidak semuda wajahnya.

So, imbangi perawatan kulitmu. Jangan hanya merawat kulit wajah saja yaa...

Lalu gimana caranya merawat kulit leher..???

Sebenarnya ini hal yg mudah. Caranya adalah gunakan teknik yg sama dengan perawatan wajah. Lakukan perawatan berbarengan saat kamu memberikan perawatan pada wajahmu.

Dan karena, biasanya, kulit leher cenderung lebih mudah iritasi dan kering, Oleskan krim yang mengandung madu atau krim untuk normal cenderung kulit kering.

Selain itu, bisa juga menggunakan masker madu di seluruh bagian leher. Diamkan 15 menit sebelum dibersihkan.

Perawatan Kulit Kering

2009-09-08T08:19:00.000-07:00

Sebelumnya mari kita meneliti, apa saja yang bisa menyebabkan kulit menjadi kering..
Ada beberapa faktor yang menyebabkan kondisi kulit, terutama wajah, menjadi kering:

Hormonal/Usia
Beberapa orang memang punya kecenderungan memiliki kondisi kulit yang kering. Umumnya, mereka yang berusia diatas 35 tahun, perlahan namun akan mengalami kondisi kulit yang cenderung untuk menjadi kering. Oleh karena itulah, mereka yang berusia di atas 35 tahun disarankan untuk menggunakan rangkaian kosmetik yang mengandung pelembab yang tinggi untuk membantunya mengatasi kulit yang kering.

Pola makan yang salah
Saat ini, orang memiliki kecenderungan untuk mengkonsumsi makanan siap saji. Kurangnya asupan makanan bergizi seringkali menjadi awal rusaknya jaringan kulit. Kenapa..??? Karena, regenerasi sel kulit yang baik didukung oleh kandungan vitamin yang kita peroleh melalui makanan yang kita asup setiap hari. Nah, apabila pola makan kita salah, bagaimana tubuh dapat memperoleh asupan vitamin yang dibutuhkan?

Kekurangan vitamin E
Sebagian besar orang paham bahwa vitamin E adalah vitamin sakti karena fungsinya yang beraneka ragam. Mulai dari sebagai zat antioksidan yang digunakan untuk menahan serangan radikal bebas yang membuat rusak sel-sel tubuh hingga mencegah degenerasi saraf penglihatan mencegah kerusakan sel-sel saraf, meningkatkan gairah seksual, mempertahankan imunitas dan menguatkan sel-sel darah putih. Saktikan vitamin E ini..??
Jadi, jangan ragu untuk mengkonsumsi semua jenis makanan yang mengandung vitamin E karena memang vitamin ini sangat baik hati dalam menjaga kelembaban kulitmu.

Kekurangan cairan
Manusia membutuhkan cairan kurang lebih 2 liter setiap hari. Apalagi mereka yang kerja di ruangan ber-AC, maka meskipun tidak merasa haus, tubuh sebenarnya mengalami dehidrasi ringan. Nah, ketika seseorang mengalami dehidrasi/kekurangan cairan, kulitnya akan terasa kering dan bersisik yang disebabkan karena menurunnya kelembaban pada kulit.

Merokok/minum minuman beralkohol
Rokok dan minuman yang mengandung alkohol juga dapat mempengaruhi kondisi kulit. Keduanya membuat kulit cenderung menjadi kering dan bersisik. Oleh karena itu, sejak dini hindari mengkonsumsi keduanya.

Penggunaan produk kosmetik yang salah

Penggunaan kosmetik yang tidak tepat dapat membuat kondisi kulit menjadi kering. Itulah mengapa kita harus memperhatikan betul kondisi kulit kita sebelum menentukan apa yang terbaik untuknya. Konsultasikan dengan orang yang lebih ahli, bukan berdasarkan pendapat orang-orang yang menggunakan suatu produk. Salah kaprah orang dalam menentukan produk kosmetik untuk digunakannya adalah karena melihat bahwa produk ini atau produk itu digunakan oleh banyak orang dan terbukti sekian persen aman. Ini adalah cara menilai yang salah kaprah..!!! Pilih produk yang kandungannya terbukti baik dan berkualitas tinggi. Selain itu, pilih yang sesuai dengan kondisi kulit.

Bagi yang sudah terlanjur memiliki kondisi kulit yang cenderung kering, cobalah beberapa langkah berikut:
Hindari rokok dan minuman/makanan/produk perawatan kulit yang mengandung beralkohol
Minum air putih/mineral minimal 2 liter setiap hari
Bersihkan wajah dua kali sehari dan jangan pernah lupa untuk menggunakan pelembab
Scrub dan masker wajah dengan bahan2 yang bisa melembabkan kulit

Berikut adalah beberapa buah2-an yang bisa digunakan sebagai masker maupun dikonsumsi langsung karena mengandung zat2 yang baik dalam menjaga kelembaban kulit.
alpukat
kiwi
madu
aloe
buah merah

Untuk scrub:
Campur 1 sdt oat yang sudah dihaluskan dengan 1 sdm madu dan 1 sdm yogurt. Aduk rata lalu gunakan sebagai scrub untuk membersihkan kulit dari kotoran2 yang mungkin masih tertinggal di kulit. Gunakan 1 kali dalam 1 - 2 minggu.

Untuk masker:
2 sdm alpukat atau kiwi dihaluskan. kemudian campur dengan 1 sdm madu dan 1 sdm putih telur. aduk rata. oleskan pada wajah yang sudah dibersihkan. diamkan selama 15 menit. bersihkan hingga benar2 bersih.

Note: putih telur baik digunakan bagi mereka yang telah berusia diatas 35 tahun karena dapat membantu untuk mengencangkan kulit. Untuk mereka yang berusia dibawah 30 tahun, bisa menghilangkan penggunaan putih telur tersebut.

Cara mudah mengaplikasikan produk..

2009-08-26T23:22:00.000-07:00

Banyak pertanyaan yang dilayangkan kepada saya, sebetulnya gimana sih langkah tepat untuk perawatan wajah..??

Pertama, cek dulu kondisi kulitmu.

Ini penting banget karena kondisi kulit setiap orang cenderung berbeda. Jadi, jangan kamu meng-claim kalo produk A cocok untuk temen/sodaramu, maka dia juga cocok untukmu. Saya punya banyak pengalaman untuk yang satu ini. Waktu remaja, kulit saya tidak pernah jerawatan, meski kondisi kulit cenderung berminyak. Kenapa? Karena saya rajin merawatnya. Dulu saya sering menggunakan masker mentimun. Maklum, waktu itu kosmetik khusus untuk remaja blom ada. :)

Nah, ada sodara saya ngajakin pake suatu produk yang katanya bagus. Buktinya? Kulitnya emang jadi bagus bener. singkat cerita saya nyobain pake itu produk. hasilnya? Sejak saat itu, kulit wajah saya mengenal jerawat..!!! :)

Kedua, cari dan tentukan kosmetik jenis apa yang tepat.

Kalau kondisi kulit sudah jelas, langkah berikutnya adalah menentukan produk seperti apa yang cocok untuk digunakan.

Saat ini, usia saya 35 tahun. belasan tahun saya bekerja dalam ruangan ber-AC. Di rumah bahkan di mobil juga ber-AC. Semua ini mengakibatkan kulit saya cenderung kering. Meskipun kelihatan berminyak tapi kurang lembab. Sehingga kelihatan ada beberapa kerut di beberapa tempat. Di lain pihak, kulit saya sangat sensitif bahkan terhadap cuaca. Kena udara panas sedikit saja, maka langsung memerah.

Nah, karena saya paham kondisi kulit saya, maka saya mudah menentukan apa yang dibutuhkan oleh kulit saya. Dan saya menggunakan produk berbahan dasar Aloe, karena sifatnya yang dapat meningkatkan kelembaban kulit dan cocok untuk kulit yang sensitif.

Ketiga, gunakan produk serangkaian.

Maksute, jangan pake pembersih, penyegar, dan pelembab dari berbagai merk yang berbeda atau dari beberapa jenis berbeda. Misal: pembersih dan penyegar merk A dan pelembab merk B. Atau pembersih untuk kulit berminyak, toner dan pelembab untuk kulit kering. Ga nyambung donk.

Keempat, biasakan untuk membersihkan wajah minimal 2 kali dalam sehari.

Ini nie penyakit turunan dan susah banget ilangnya. Kalau sudah kelelahan kadang kita suka males deh bersihin wajah. Padahal kita habis beraktifitas seharian diluar ruangan. Dengan debu, kotoran dan kuman2 yang berterbangan.

Ada baiknya kita merubah kebiasaan buruk ini. Coba deh untuk lebih 'care' dengan dirimu sendiri.. cintai dirimu.. itu juga kalo pengen kulitmu cantik lebih lama... :)

Kelima, gunakan pelembab setiap kali selesai membersihkan wajah.

Ini juga ga kalah penting. Gunakan pelembab setiap selesai membersihkan wajah. Dengan demikian, lengkap sudah langkah2 mudah untuk mengaplikasikan produk yang kamu pilih untuk digunakan.

Ingat..!! Jangan sembarangan pake produk yaaa...

Tanda - tanda Dan Gejala Awal Kehamilan

2009-08-04T17:42:00.000-07:00

Gejala kehamilan pada setiap wanita berbeda-beda, begitu juga dengan tingkatan dan frekuensinya. Gejala kehamilan ada yang terjadi beberapa hari setelah konsepsi, tapi ada juga yang baru merasakannya setelah kehamilan berusia beberapa minggu. Yang terakhir ini, sangat beruntung karena tidak merasakan kegelisahan sama sekali.

Sebagian orang ada yang merasakan gejala kehamilannya mirip menstruasi, misalnya temperamental tinggi. Tapi pada umumnya, gejala kehamilan akan sangat dirasakan pada tahap Implantasi, yaitu sekitar 8 hingga 10 hari dari masa ovulasi. Setelah trisemester pertama terlewati, gejala ini akan berkurang.

Bagi Anda yang sangat ingin memiliki momongan, berikut ini beberapa tanda yang bisa dijadikan patokan apakah Anda hamil atau tidak. Tanda-tanda ini umumnya dapat dilihat di minggu-minggu pertama:

1. Mual dan muntah
Muntah dan mual datang di minggu awal kehamilan. Biasanya mual terjadi di pagi hari (morning sickness), tapi ada juga yang terjadi kapan saja. Bahkan ada yang merasakan mual sepanjang hari. Rasa mual terjadi akibat adanya peningkatan drastis kadar estrogen yang diproduksi oleh plasenta dan janin. Untuk mengatasinya, konsumsilah makanan-makanan ringan seperti biskuit yang tidak manis, makanan yang mengandung protein dan karbohidrat. Segelas susu dan apel bisa digunakan sebagai sarapan untuk mengurangi rasa mual.

2. Payudara nyeri dan bengkak
Payudara Anda akan terasa kencang, kadang-kadang sakit dan gatal. Bentuknya pun mulai membesar, karena kelenjar susu mulai aktif untuk memroduksi Air Susu Ibu (ASI). Perubahan pada payudara ini akan sangat terlihat, bila Anda baru pertama kali hamil. Gejala ini juga ada kaitannya dengan meningkat jumlah HCG (Human Chorionic Gonadotropin) atau hormon yang dihasilkan plasenta, setelah implantasi.

3. Sering buang air kecil
Hamil menyebabkan kandungan membesar, dan akan terus membesar sering tumbuhnya janin. Seringnya buang air kecil, disebabkan rahim yang membesar menekan kandung kemih. Sebagian besar wanita akan mulai merasakannya saat kehamilan berusia satu atau dua minggu. Keluhan ini akan berkurang setelah kehamilan berusia 12 minggu, lalu akan timbul kembali saat kehamilan mencapai 28 minggu.

4. Lelah dan lesu berlebihan
Ketika hamil, tubuh akan mengalami beberapa perubahan metabolisme yang cukup signifikan. Seluruh tubuh akan mulai menyesuaikan diri dengan semakin tumbuhnya janin. Suhu tubuh pun akan meninggi, akibat meningkatnya jumlah progesteron. Rasa lesu dan kelelahan ini, biasanya hanya sampai usia kehamilan 12 minggu.

5. Pendarahan Ringan/Flek
Keluhan ini akan terjadi sekitar 8-10 hari, setelah ovulasi. Periode ini kerap disalahartikan sebagai haid, hanya saja waktunya lebih singkat dibanding menstruasi biasa. Keluhan ini disebabkan implantasi, setelah telur dibuahi di dalam liang dan ke dalam lapisan endometrial.

6. Pusing atau pingsan
Meski tidak banyak bergerak, tiba-tiba Anda sakit kepala atau bahkan pingsan. Penyebabnya, kandungan yang tumbuh menekan jalan utama nadi di kaki sehingga tekanan darah naik. Bisa juga akibat perubahan sirkulasi, saat pembuluh darah dalam tubuh membesar dan tekanan darah menurun.

7. Konstipasi
Konstipasi atau susah buang air besar dan tidak lancar adalah salah satu indikator awal terjadinya kehamilan. Ini lazim terjadi pada awal kehamilan. Hormon kehamilan memperlambat fungsi hormon perut, agar penyerapan vitamin dan gizi lainnya lebih maksimal. Sehingga makanan menjadi lebih lambat masuk ke saluran pencernaan dan menyebabkan konstipasi.

8. Lebih emosional
Membanjirnya jumlah hormon dalam tubuh di masa awal kehamilan, membuat Anda menjadi lebih mudah emosi. Gejala ini akan berkurang pada trimester kedua.

9. Perut terasa panas
Semakin kandungan membesar, pertumbuhan hormon HCG pun meningkat. Peningkatan inilah yang dapat memperlambat pencernaan dan perut tak pernah kosong, sehingga meningkatkan temperatur di dalam perut.

10. Tidak Haid
Ini adalah tanda yang paling mudah diketahui, apalagi bila jadwal menstruasi Anda teratur. Ada baiknya untuk terus mengetahui kapan hari pertama dan terakhir haid, karena menentukan usia kehamilan dan perkiraan persalinan. Meski begitu, tidak haid juga bisa disebabkan oleh gangguan atau penyakit.

Meski berbagai tanda di atas bisa menjadi panduan, Anda juga bisa mengeceknya dengan alat kehamilan (testpack) dan tetap memeriksakan diri ke dokter kandungan. Pemeriksaan dengan tes urin adalah untuk mengukur apakah ada peningkatan kadar hormon HCG dalam urin dan darah, yang biasa meningkat dalam minggu pertama konsepsi.

Tes ini akan lebih efektif dengan urin yang dikeluarkan pada pagi hari, karena saat inilah jumlah hormon HCG meningkat. Hasil tes juga lebih akurat untuk kehamilan berusia 10-14 hari. Meski bisa dilakukan di rumah, namun keakuratannya tidak 100% dari hasil pemeriksaan di rumah sakit. Saat ini, kehamilan muda pun bisa dideteksi dengan USG (ultrasonografi), sehingga gambaran janin dapat terlihat jelas.

source: http://www.indocommunity.com

Cantik dan sehat sekarang dan 50 tahun lagi...

2009-03-25T15:56:00.000-07:00

Sapa yang ga mau coba..??? Semoga tulisan yang satu ini bisa menjawab permintaan temen2 yang pengen cantik luar dalam...

Berikut adalah tips dan sarans yang bisa kamu terapkan dalam keseharianmu...

Latih kebiasaan sehat, contoh : minum air putih 8-12 gelas per hari, makan makanan kaya serat, olahraga, istirahat cukup, pikiran rileks/positif, tidak merokok dan tidak mengkonsumsi alkohol dan caffein.
Kenali jenis dan kebutuhan kulit
Lakukan rutinitas harian, mandi dan cuci muka minimal 2X sehari, dan gunakan deodorant setiap hari sehabis mandi untuk melindungi kita dari keringat berlebih dan bau badan tak sedap.
Gunakan body cream dan face moisturiser utk melindungi kulit dari radikal bebas.
Gunakan krim malam untuk merevitalisasi dan menutrisi kulit.
Lakukan rutinitas mingguan, 1-2 kali seminggu, dengan scrub dan masker, untuk mengangkat sel mati.
Perawatan rambut dan kulit kepala.
Perawatan kaki, tangan dan kuku.
Kelola stress dengan baik.. karena stress terbukti mampu merusak sel2 kulit sehingga kulit terlihat lebih "tua" sebelum waktunya..
Atur pola makan yang baik.. hindari lemak2 jahat..
Jangan sembarangan Diet... ferempuan kan suka sekali ngurusin badan.. tanpa paham akan kebutuhan tubuh yang sebenarnya, para feremfuan ini suka sekali diet2 sembarang.. hasilnya, mungkin bisa kurus.. tapi apakah kulit anda tetap sehat..
Konsumsi vitamin jika perlu.. terutama vitamin C dan E untuk menjaga kekenyalan dan cerahnya kulitmu..
Tersenyumlah....

Tips memilih produk kosmetik yang aman :

Alami dari tumbuh-tumbuhan
Diolah di laboratorium canggih di bawah pengawasan mutu dan lingkungan yang ketat.
Sebelum diluncurkan, produk telah diujicobakan pada manusia
Menjamin keamanan, kecocokan, efektifitas, bahkan untuk kulit yang sensitif.
Jaminan uang kembali
Ada label sah Depkes BPOM , ada label expired-date-nya
Ramah lingkungan : kemasan bisa didaurulang, ozon friendly
Produknya sudah dipakai di lebih dari 50 negara di dunia selama lebih dari 40 tahun

prepared by Fifi & Ena Lubis

Keputihan

2009-03-19T19:56:00.000-07:00

Ada pesan di shoutbox saya...

Mariana aku seorang ibu rumah tangga, dan sudah dikaruniai 2 orang anak. tp vagina say serg sakit & keputihan .tlg lah tanggapnnya

Dear Mariana n para perempuan yang sedang mengalami keputihan...

Mohon maaf jika saya tidak bisa menjawab tuntas pertanyaan ini.. karena: 1. saya bukan dokter; 2. saya tidak tahu keputihan seperti apa yang anda alami; 3. rasa sakit yang timbul disebabkan oleh apa?

Akan tetapi, ada sedikit info yang bisa saya sampaikan...

Keputihan dapat saja terjadi pada semua perempuan yang masih mengalami menstruasi. Nah, keputihan ini bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, seperti bakteri, penggunaan tampon, saat haid/nifas, dan lain-lain..

Ciri keputihan adalah keluarnya cairan (bukan darah haid) dan biasanya diiringi rasa gatal, bangkak di daerah vagina, dan bau tak sedap... Mengganggu bukan..???!!!!!!

Jika keputihan yang dialami masih tergolong normal, yaitu jumlah cairan tidak berlebihan, tidak ada rasa sakit, warna cairan tidak kuning hingga kehijauan, maka kita dapat mengatasinya secara alami.

Salah satu cara yang dilakukan perempuan2 Indonesia sejak jaman dulu adalah dengan memanfaatkan daun sirih dan asam. Caranya: Rebus hingga mendidih dengan api sedang 2 liter air + 7 - 10 helai daun sirih + 1 - 2 buah asam gelugur atau 1 ibu jari asam jawa. Saring air. Gunakan, selagi hangat, air rebusan tersebut untuk membersihkan daerah vagina. Lakukan 2 - 3 kali sehari.

Akan tetapi, jika keputihan tidak normal apalagi diiringi rasa sakit dan sebagainya, sebaiknya konsultasikan ke dokter kandungan atau dokter kulit dan alat kelamin anda sehingga penanganannya lebih tepat.

LIngkaran kehitaman di bawah mata

2009-02-15T00:08:00.000-08:00

Nah, ada yang nanya soal ini yaa... Oke kita bahas yaaa...

Beberapa orang memiliki lingkaran kehitaman dibawah matanya. Bahkan sampai mengganggu penampilan, lho.. Lalu, mengapa bisa begitu..?? Bisa hilang atau tidak..??? Kalau bisa, bagaimana menghilangkannya..?? Apakah penggunaan kacamata juga berpengaruh..???

Mengapa?
Lingkaran hitam ini bisa saja dialami oleh semua orang tanpa terkecuali. Banyak faktor pendukungnya, seperti: keturunan, kelelahan/kurang tidur, terlalu sering terkena sinar matahari, kurang gizi atau karena mengalami suatu penyakit tertentu.

Nah, coba deh telusuri. Kenapa sih ada lingkaran hitam dibawah matamu?

Bisakah dihilangkan? Bagaimana?
Sebenarnya, lingkaran tersebut bisa2 saja dihilangkan. Yang penting kita sudah tahu apa penyebab timbulnya. Kalau hanya sekedar kurang tidur/kelelahan, berarti kita hanya perlu beristirahat cukup. Lakukan relaksasi. Taruh potongan timun atau tomat dingin diatas kelopak mata untuk meredakan mata lelah. Atau jika anda penggemar teh, anda bisa menggunakan teh celup yang sudah terpakai dan meletakannya diatas kelopak mata sambil tiduran.

Jika, karena terlalu sering terkena sinar matahari, cobalah dengan menggunakan pelembab khusus untuk mata. Gunakan pagi, siang dan malam hari setelah wajah dibersihkan. Yang harus diingat, kulit disekitar mata sangat sensitif. Jadi, berhati2lah saat membeli suatu produk. Jangan terpesona oleh iklan. Cari yang benar2 sesuai dengan jenis kulitmu. Saat menggunakan krim, jangan menggosok terlalu kencang atau menarik2 kulit karena hanya akan merusak kulitmu. Sebaiknya oleskan dari sudut dalam mata ke arah luar dengan gerakan memutar yang lembut. Demikian pula saat membersihkannya.

Sedangkan jika disebabkan oleh kurang gizi, maka perbaiki pola makanmu. Saya sudah berulang kali mengetengahkan masalah ini di blog saya. Jadi, jika kamu bener2 niat pengen tampil prima, coba saja ikuti saran2 saya. Okay..??? ^_^

Lantas, bagaimana dengan faktor keturunan ataupun karena penyakit tertentu. Well, saya bukan dokter apalagi dermatologist. Jadi, saran yang bisa tawarkan adalah konsultasikan dengan doktermu. Mereka lebih bisa memberikanmu nasihat yang bagus untuk masalah ini.

Apakah kacamata punya andil?
Sejauh pengetahuan saya, jawabannya adalah TIDAK. ^_^

Nah, semoga apa yang saya tulis ini bisa berguna untuk anda semua yaaa..

Apakah anda sudah membersihkan wajah anda...???

2009-02-03T00:31:00.000-08:00

Pertanyaan yang mudah bukan..???

Apakah anda sudah membersihkan wajah anda..?? Jika sudah, kapan..?? Berapa kali dalam sehari anda membersihkan wajah...???

Banyak orang mengeluh, saya sudah membersihkan wajah saya sesuai anjuran, tapi kenapa tetap saja wajah saya berjerawat, kusam dan lain sebagainya...??? Mungkin cara dan waktunya yang salah...!!!!

Membersihkan wajah yang benar adalah dengan cara sebagai berikut:

Bersihkan wajah sebelum memoleskan make-up atau sesudah berpergian.
Lakukan paling tidak 2 kali dalam sehari.
Bersihkan wajah anda setelah mandi dan/atau keramas.

Kebiasaan yang salah adalah membersihkan wajah sebelum anda mandi. Mengapa demikian..?? Karena kemungkinan besar ada sabun, shampoo, conditioner, bahkan toner rambut yang akan mengenai wajah anda. Bahan2 kimia tersebut, meski tak terasa bisa mempengaruhi kesehatan wajah.

Nah, mulai sekarang, biasakan membersihkan wajah dengan cara yang benar yaaa... ^_^

Semoga berguna...

Datangnya si Bulan...

2008-12-07T09:40:00.000-08:00

Saya rasa semua perempuan pasti mengalami hal yang satu ini: haid a.k.a datang bulan a.k.a menstruasi. Hayooo... ngakuuuu...???!!!!!! ^_^

Normally, wanita mengalami haid pertama kali pada usia +/- 13 or 14 tahun. Namun, ada juga yang lebih cepat atau lebih lambat. Cepat lambatnya pengalaman haid pertama kali biasanya dipengaruhi oleh terhambatnya perkembangan pubertas, tidak terbentuknya hormon atau tidak terbentuknya sel telur. Tapi ga perlu kawatir karena tiap individu pola perkembangan tubuhnya berbeda meski berada dalam satu garis keturunan.

Haid pada perempuan umumnya terjadi sebulan sekali dengan jarak antara waktu haid adalah sekitar 21 - 35 hari. Nah, ga perlu kawatir donk kalo tiba2 haidmu datang lebih cepat atau lebih lambat karena selama masih berada dalam jangka waktu tersebut. Yang perlu diingat adalah, cara menghitung haid. Nih biasanya ditanya saat kamu berobat ke bidan atau dokter kandungan. Kapan haid terakhirnya..?? Tul nggak...??!!!!

Banyak orang yang keliru menentukan haid terakhir yang dialaminya. Rata2, mereka memberikan tanggal hari terakhir haid berakhir. Padahal, seharusnya memberikan tanggal haid terakhir dimulai. PAham kan maksudnya..?? ^_^

Beberapa orang mengeluhkan datang bulan yang tidak teratur. Hmmm... saya akan coba ulas sedikit yaa...

Banyak hal yang dapat membuat haid tidak teratur, antara lain:

Pola makan yang salah. Nie penyakit para cewe. Takut gemuk lalu diet nggak karuan. Berat badan emang turun, bahkan drastis. Tapi, sadarkah kamu bahwa hal2 seperti ini justru dapat berpengaruh dalam perkembangan hormon tubuhmu? Banyak resiko yang harus ditanggung oleh tubuh ketika seseorang menjalani diet yang tidak sehat atau bisa saya katakan pola makan yang salah. Salah satunya adalah haid menjadi tidak teratur. Jadi, jika ingin melaksanakan diet, tanya ke ahlinya. Jangan asal diet atau minum obat2an tertentu yang menjanjikan bentuk tubuh ideal. Perlu saya ingatkan, bahwa beberapa obat2an ini justru berbahaya jika dikonsumsi karena mengandung sejenis "drugs". Serem kan..??!!!!!
Stress. Ini juga salah satu hal yang sering dan mudah dialami perempuan. Gaya hidup dan kurangnya istirahat dapat memudahkan perempuan terserang stress. Akibatnya, kerja hormon dalam tubuh pun jadi ga seimbang. Makanya, sayangilah tubuhmu meski bukan berarti jadi sering tidur dan tidak bergerak. Tidur yang cukup (sekitar 6 - 8 jam sehari), olah raga teratur (3 - 4 kali seminggu selama 1 jam atau setiap hari selama 15 menit), dan konsumsi makanan sehat.
Sembarangan mengkonsumsi obat. Kadang, seking paniknya seorang perempuan menyebabkan dia bertindak bodoh dengan mengkonsumsi obat yang seharusnya belum perlu untuk diminum. Baru datang bulan sekali dua, langsung minum obat terlambat datang bulan. Toh kamu nggak melakukan aktifitas seks diluar nikah kan..?? Kalau iya, itu sih resiko yang harus kamu tanggung sendiri. Namun, saran saya, jika memang ada kekawatiran, sebaiknya konsultasi dengan bidan atau dokter kandungan. Jangan merasa malu..!!!!
Menderita penyakit tertentu. Ini nie yang sering ditakutkan. Memang benar, ada beberapa penyakit yang dapat menyebabkan haid datang tidak teratur. Salah satunya adalah myoma (bener ga ya nulisnya..??). Namun, bukan berarti kalo haidmu tidak teratur lalu pasti ada penyakit. Wuihh.. it's not that simple, honey...!!!!

Nah, sekarang ga perlu kawatir2 banget kalo haidmu tidak teratur. Perhatikan baik2 gaya hidupmu sehari2. Sudah cukup sehatkah..??? Kalau perlu konsultasikan kepada ahlinya...

Buat Cowo Nie... ^_^

2008-09-09T21:06:00.000-07:00

Hmmm... ada yang minta gimana tips biar cowo teteub tampil prima..

Begini, sebetulnya, ga jauh beda dengan cewe. Cuma perlu diingat kalau yang namanya cowo, kulitnya lebih banyak mengeluarkan minyak karena aktifitasnya yang lebih dibandingkan cewe. Nah, otomatis, cowo harus lebih sering membersihkan wajah. Bisa dengan cuci muka saja atau dengan sabun khusus untuk wajah.

Hanya saja timbul kendala kalau rata2 cowo males banget ngurusin mukanya sendiri. Itu lazim apalagi cowo2 usia teenager. Jangan pernah mengatur cowo2 ini. Biarkan saja kecuali cowo itu suamimu sendiri. Hehehehhe...

Suami saya juga termasuk orang yang malas membersihkan wajah. Nah, sayalah yang aktif dan cerewet mengurusnya. Mulai dari membersihkan, masker sampe facial saya lakukan sendiri. Suami sih seneng2 ajah. Selama yang mengerjakan saya sendiri. Soale, dia paling emoh disuruh ke salon. Ga deh katanya. Jangan tanya alasannya karena itu privasinya. Saya hanya bisa menghormati keputusannya.

Jadi, kalo pengen kulit pasanganmu kinclong, emang kudu kamu sendiri yang aktif. Tapi, kalo belom jadi suami, mending ga usah repot2. Kalo putus, kamu pasti sebel sendiri. Hahahahha...

Mau Langsing dan Tetap Sehat..??

2008-08-13T18:54:00.000-07:00

Perempuan mana sih yang ga kepingin tampil cantik, langsing dengan tubuh aduhai...??? Masalahnya, tidak semua orang dikaruniai dengan tubuh langsing selamanya... Apalagi ketika si perempuan sudah menikah, hamil dan memiliki anak. Lemak bertebaran diseluruh penjuru tubuh. Dan, entah karena sudah putus asa atau dicekoki dengan hal yang sama, maka hal itu dianggap biasa. Toh, sudah laku ini... Halahhh... Basi banget... :p~

Saya sendiri tidak dikaruniai dengan tubuh indah semenjak hamil dan melahirkan. Tapi, berhubung saya ini penganut perfeksionis, kelebihan lemak ini tentu saja mengganggu penampilan. Kesal, stress hingga baby blues saya pernah mengalami lantaran perubahan bentuk tubuh ini. Lantas apa yang harus saya lakukan...??? Untuk membiayai ongkos perampingan tubuh di salon2 terkemuka, jelas saya tidak sanggup dengan biaya yang berjuta-juta itu... Belum lagi saya berkomitmen untuk memberikan ASIX untuk kedua anak saya, yang menjadikan saya kesulitan untuk "sembarang" diet... Jadilah saya harus memutar otak...

Cari-cari referensi dan masukan dari banyak dokter dan ahli gizi hingga artikel2 di internet saya lakoni hingga saya mencapai suatu kesimpulan. Inti dari semua diet adalah DISIPLIN. Kalau anda tidak disiplin atau belum sanggup untuk itu, ga usah buang tenaga apalagi duit berjuta2 untuk merampingkan badan. Oh iya, maaf, saya tidak menyebutkan menguruskan badan karena saya memang ga kepingin kurus. Saya hanya ingin lebih ramping dan proporsional.

Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk mengurangi lemak ditubuh dan memperoleh tubuh ramping.

DISIPLIN
OLAHRAGA
ATUR POLA MAKAN
JANGAN LUPA MERAWAT KULIT

Ad.1. DISIPLIN

Mendisiplinkan diri memang sangat sulit. Apalagi jika tidak terbiasa. Namun, jika anda benar2 berminat untuk merampingkan tubuh, mulai dengan menguatkan niat. Tetapkan tujuan dan alasan mengapa anda ingin melakukan hal ini. Lalu, jangan ragu apalagi takut untuk memulai. Kadang perempuan khawatir akan diledek kawan/keluarga/pasangan jika sedang menjalani diet. Komunikasikan dengan baik. Jika perlu, minta dukungan orang2 terdekat anda untuk membantu anda mendisiplinkan diri.

Ad.2. OLAH RAGA

Jangan pernah malas untuk mengolah tubuh! Itu yang sangat saya sarankan. Kenapa? Karena berolahraga, selain dapat membantu untuk membakar lemak di tubuh, juga membantu mengencangkan tubuh. Sehingga ketika lemak berkurang, tubuh pun tetap kencang tidak gembur dan loyo. Berolahragalah 3 - 5 kali dalam seminggu selama (maksimal) 1 jam setiap kali berlatih.

Banyak perempuan yang ingin menurunkan bobot tubuh tapi malas berolah raga. Ughhh... jujur saja, saya paling sebal kalo ada yang bilang begitu. Kalo malas, ga usah nanya2 deh. Hehehehhe... maaf ya ibu2... Tapi, kalau anda ingin ramping dan tetap sehat jangan cuma bisa malas dan mengharap sesuatu yang instan. Segala sesuatu perlu pengorbanan, teman!

Mungkin bisa saya share sedikit manfaat dari berolahraga:

Menurunkan resiko pennyakit jantung, hipertensi, diabetes, dan lainnya.
Meningkatkan kualitas hidup, terutama ketika kita memasuki usia lanjut.
Meredakan stress, depresi, dan amarah.
Meredakan nyeri punggung, nyeri tumit dan kaki yang sering diakibatkan oleh kelebihan berat badan.
Meningkatkan rasa percaya diri.
Meningkatkan gairah seksual (terutama bagi perempuan yang mengalami masalah dengan hal ini pasca melahirkan).

Ad.3. ATUR POLA MAKAN

Ini nie yang sering banget jadi momok sebagian besar perempuan. Apalagi kalo dah ketemu sama makanan yang disukai. Belum lagi kalo stress sedang melanda. Pastinya apa yang ada dihadapan habis dilahap begitu saja. Hayooo... ngakuuu...!!! ^_^

Diet yang baik adalah makan dengan teratur dan tidak berlebihan. Biasanya untuk sarapan, makan siang dan makan malam di jam yang sama setiap hari. Misal: biasakan sarapan jam 7 pagi, makan siang jam 12 dan makan malam jam 5 sore. Jangan melanggar! Jika dihadapkan pada situasi tertentu, misal: datang ke acara makan malam yang biasanya diadakan setelah jam 8 malam, hindari untuk mengkonsumsi karbohidrat atau makanan lain yang berkompeten untuk menghasilkan lemak dan karbohidrat di tubuh kita. Perbanyak makan sayur atau buah-buahan.

Selain itu, diantara jeda waktu makan, sebaiknya anda tetap mengemil sesuatu yang sehat dan baik. Hal ini sangat membantu untuk menghindari anda mengkonsumsi segala sesuatu secara berlebihan ketika waktu makan tiba.

Ad.4. JANGAN LUPA MERAWAT KULIT

Ini juga sering dilupakan ketika perempuan menjalani diet. Ingatlah bahwa kulit akan sangat terpengaruh oleh perubahan bentuk tubuh. Tidak sedikit dari kita yang akan mengalami kulit kusam, strecth mark, dsb ketika tubuh berubah bentuk. Oleh karena itu, jangan lupa untuk merawat kulit saat menjalani diet. Cukup oleskan minyak zaitun di sekitar lipatan tubuh atau tempat2 yang banyak terdapat timbunan lemak 1 - 2 kali sehari.

Selain dari semua tips diatas, ingatlah selalu bahwa tidak ada yang instan dimuka bumi ini. Jadi, tetap semangat dan berjuang. Jangan mudah diperdayakan dengan berbagai produk yang menjanjikan kemudahan2. Saya tidak ingin anda menjadi korban.

Anti Aging di Segala Usia

2008-07-31T18:22:00.000-07:00

Apakah anda termasuk orang yang sedang "ikutan sibuk" membahas masalah anti aging...???

Well, begini... Bagi saya, anti aging yang sebenarnya ada pada pola hidup dan pola makan kita. Dengan memperbaiki pola makan dan hidup ini, kita dapat memperoleh anti aging untuk semua usia. Anda tidak perlu menghamburi banyak uang untuk perawatan kulit ini itu secara berlebihan.

Tips makanan sehat:

Hindari makanan berlemak, jeroan, dan berminyak.
Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung anti oksidan tinggi.
Makan yang cukup, tidak berlebihan dan tepat waktu. Jangan menahan lapar untuk diet yang tidak perlu. Ingat, tubuh juga perlu asupan. Jangan dzolimi tubuhmu sendiri.

Tips hidup sehat:

Tidurlah yang cukup. Paling tidak, tidur selama 6 - 8 jam dalam sehari. Ini sangat membantu untuk memperbaiki metabolisme tubuh selama beraktifitas.
Berolah raga teratur. Paling tidak lakukan 2 - 3 kali dalam seminggu selama 30 menit.
Kerjakan hobimu. Mengerjakan hobi, terutama yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan/rutinitas, dapat membantu meredakan stress.
Makan yang sehat dan teratur.
Rekreasi.
Dengarkan musik.

Kemarau: Here I come...!!!

2008-07-31T17:50:00.000-07:00

Udara panas dan matahari yang menyengat bisa jadi musuh bagi kulit cantik kita. Mau beraktifitas pun jadi malas. Kulit jadi kering bahkan pecah-pecah. Tak sedikit yang mengalami jerawat ditengah kulit yang kering. Trus, gimana donk supaya kita tetap beraktifitas walau panas tetap mendera...????

Stop bermusuhan dengan matahari..!!! Dan lakukan beberapa hal berikut supaya aktifitasmu tidak terganggu di musim kemarau.

Bersihkan muka secara teratur. Lakukan setiap 6 jam sekali. Hal ini membantu untuk menghindari kulit dari penyumbatan karena kotoran, debu bahkan make up. Penyumbatan inilah yang menyebabkan jerawat pada kulit meski kulit dalam keadaan kering saat kemarau.
Setelah membersihkan wajah, beri vitamin C cair yang (biasanya) dijual di toko2 kosmetik tertentu, atau dari dokter kulit.
Lalu, olesi wajah dengan sun block (saat pagi, siang dan sore hari) sebelum mulai beraktifitas.
Hindari penggunaan kosmetik secara berlebihan. Misal: setelah sun block atau pelembab, cukup gunakan bedak tabur saja. Jika memang tidak diperlukan, hindari penggunaan alas bedak.
Gunakan sun block atau pelembab yang mengandung SPF minimal 15. Untuk yang berusia diatas 30 tahun, gunakan SPF 30.

Hal diatas adalah untuk perawatan kulit wajahmu. Lantas bagaimana dengan kulit tangan, kaki serta tubuh kita...???

Mandi secara teratur. Minimal 2 kali sehari. Mandi membantu membuang kotoran yang melekat pada tubuh. Jika memungkinkan dan diperlukan, tambah frekuensi mandi. Bahkan setelah beraktifitas di dapur, sebaiknya anda segera mandi. Kenapa? Karena minyak, panas dan aktifitas lain yang dilakukan di dapur dapat membuat kulit menjadi kering. Eitssss... Tapi jangan lantas malas ke dapur lhooo... Karena banyak material yang ada di dapur yang dapat digunakan untuk mempercantik kulit.
Olesi Hand and Body lotion setelah mandi. Saat tubuh lembab, lotion akan menyerap dengan baik dibandingkan setelah tubuh benar2 kering.
Jika kulit tangan atau kaki terlanjur pecah2, gunakan batu apung. Gosokan pada bagian tangan dan kaki yang pecah2 dengan gerakan memutar. Jangan terlalu kuat menggosoknya. Selain itu, olesan minyak zaitun juga dapat membantu menghaluskan kulit.
Hindari makanan berminyak dan berlemak. mengkonsumsi makanan berminyak dan berlemak saat udara panas justru dapat memperburuk kondisi kulit. Sebaiknya, konsumsi makanan berkuah dengan sedikit lemak/minyak.

Itu saja beberapa tips dari saya. Semoga berguna bagi anda yang ingin menyambut kemarau dengan hati riang. ^_^

Ingatlah:
Hindari penggunaan kosmetik yang mengandung alkohol bagi mereka yang berkulit sensitif.

Seputar Jerawat

2008-06-15T22:08:00.000-07:00

Ada 2 pertanyaan mengenai jerawat.

sera: makasi buat informasinya,maw tlg dunk..kira2 rangkaian apa aja ya yg bsa dpake bwt ngilangin bkas jrawat smpe brSIh siH

Rida: Saya pakai sabun muka untuk muka berminyak & banyak bakteri jerawat tapi malah membuat tumbuhnya jerawat tapi masih kecil2. Kenapa ya mbak? Thanks ^_^

Mengatasi jerawat memang susah2 gampang. Pertama kali saya mengalami jerawat adalah saat menggunakan suatu produk kosmetik atas anjuran seorang saudara. Karena kulit saya tidak berjodoh, muncullah jerawat itu dan kehebohannya. Hehehehehe...

Langkah-langkah yang saya lakukan saat mendapatkan jerawat adalah sbb:

Rajin membersihkan wajah dengan air bersih. Jika memungkinkan, gunakan produk (sabun) untuk kulit sensitif.
Berikan obat jerawat di jerawat dan kulit sekitar jerawat 2 kali sehari selama (minimal) 30 menit. Biasanya saya memilih produk yang terbuat dari bahan2 alami seperti produk dari Sari Ayu atau Mustika Ratu (maaf menyebut merk).
Masker dan scrub wajah seminggu sekali. Setelah wajah sudah bebas jerawat, lakukan 2 minggu sekali untuk kulit berminyak atau sebulan sekali untuk kulit normal dan kering.

Untuk pertanyaan Rida, hmmmm.. ada 2 kemungkinan. Pertama, anda tidak cocok dengan produk tersebut. Kedua, teknik penggunaan produk yang belum tepat. Saya belum bisa memberikan jawaban paling tepat. Saran saya, jika anda ragu, hentikan penggunaan obat. Dan, jika dirasa perlu, konsultasikan ke ahlinya. Biasanya, kulit anda akan dicek kondisinya sebelum diberikan pengobatan yang paling tepat.

Stretchmark: petaka perempuan...???

2008-06-15T21:45:00.000-07:00

Perempuan mana yang suka kalau ada bekas yang tampak kurang menyenangkan dikulitnya..??? Pastinya ga ada donk yaaa... Sayangnya, jika anda sudah terlanjut mendapatkan stretchmark di kulit (biasanya sekitar perut dan payudara), maka dengan sangat menyesal saya mengatakan bahwa stretchmark anda tidak bisa hilang 100%. Namun, jangan berkecil hati. Anda dapat menguranginya dengan beberapa cara yang saya paparkan dibawah.

Siapa saja yang berpotensi untuk Stretchmark?

Perempuan hamil.
Mereka yang mengalami penaikan dan penurunan berat badan secara drastis.

Lalu bagaimana mengatasi dan mencegahnya?

Sewaktu hamil, saya mengolesi kulit dengan minyak zaitun. Namun, ada juga yang menggunakan baby oil. Maksud dari pengolesan ini adalah untuk menjaga elastisitas kulit. Meski begitu, hal ini tidak menjamin kita akan terhindar sepenuhnya dari stratchmark.
Melulur dan memberikan pijatan ringan kabarnya juga dapat mengatasi stretchmark karena fungsi dari lulur dan pijatan ini adalah untuk melancarkan peredaran darah. Lalu bagaimana jika sedang hamil? Lakukan lulur/pijat oleh ahlinya. Beberapa salon terkemuka sudah menyediakan jasa pijat bagi wanita hamil. Ramuan tradisional yang dibalur ketubuh kita ini dapat membantu untuk mencegah terjadinya stretchmark.
Ada juga yang mengatakan kalau berolahraga juga membantu mencegah terjadinya stretchmark.
Mengoleskan krim khusus untuk anti stretchmark.

Nah, silakan mencoba. Semoga berhasil.

Kulit Tangan dan Kaki Kusam?

2008-06-15T20:51:00.000-07:00

Menjawab pertanyaan dari de_disye.

Kulit tangan dan kaki biasanya lebih mudah menjadi kusam. Apalagi jika anda malas merawatnya.

Ada beberapa step yang harus dan wajib dilakukan untuk mendapatkan kulit tangan dan kaki yang cemerlang.

Biasakan untuk menjaga kebersihan tangan dan kaki.
Biasakan mengoleskan lotion untuk tangan dan kaki minimal 2 kali sehari. Bagi yang beraktifitas di ruangan ber-AC atau ditengah terik matahari, biasakan untuk mengoleskan lotion lebih sering, terutama setelah mencuci tangan/kaki (kecuali cuci tangan menjelang makan yaa..)
Gunakan lotion yang sesuai dengan jenis kulit. Usahakan lotion mengandung SPF minimal 15. Tapi, untuk kita yang hidup di iklim tropis, sebaiknya menggunakan SPF 30.
Konsumsi vitamin C alami dari buah2an dan sayuran sesering mungkin.
Jika ada, oleskan vitamin C dan E secara berseling sehari sekali. Biasanya cairan vitamin ini bisa diperoleh di dokter kulit.
Jangan lupa untuk berolahraga. Fungsi olahraga disini adalah untuk menjaga kekencangan/kelenturan kulit.

Nah, kalau anda melakukan apa yang sudah saya jabarkan diatas, Insya Allah kulit tangan dan kaki anda akan tampak cemerlang.

Original tips by Ena Lubis.

Bekas jerawat, bisakah hilang?

2008-04-20T22:24:00.000-07:00

by. dr. Inoth Ambar

Kalau bisa memilih, siapapun pasti tak ingin mengalami masalah jerawat. Perawatan wajah yang baik dan benar dapat menghindari timbulnya jerawat. Namun banyak faktor lain seperti stress, polusi, pola makan dan hormonal yang juga berperan. Alhasil, jerawat menjadi masalah yang dialami oleh sebagian besar orang terutama para remaja. Bisakah bekas jerawat dihilangkan ?... bisa, tapi membutuhkan kesabaran :)

Setelah jerawat teratasi, akan timbul dua masalah susulan : hiperpigmentasi post acne (noda/flek hitam) dan acne scar (jaringan parut) . Timbulnya dua masalah ini tergantung pada lamanya proses peradangan yang diakibatkan jerawat. Jika jerawat segera diatasi dan berlangsung sebentar, hanya akan menyisakan noda flek hitam (hiperpigmentasi) pada lapisan kulit yang dangkal, sehingga biasanya akan segera hilang dalam hitungan bulan. Namun bila jerawat berlangsung cukup lama, peradangan yang berlarut larut akan merangsang timbulnya jaringan parut sebagai respon alamiah tubuh memperbaiki kerusakan yang ditimbulkan jerawat. Akibatnya terjadi perubahan pada permukaan kulit menjadi kasar dan tidak rata. Jika bekas jerawat tidak menghilang setelah 6-12 bulan, berarti masalah yang dihadapi bukan sekedar hiperpigmentasi post acne namun acne scar

Pencegahan terbaik adalah memfasilitasi proses penyembuhan jerawat, agar hanya berlangsung singkat sehingga tidak akan menimbulkan scar yang dalam. Semakin cepat jerawat teratasi, semakin mudah mengatasi bekasnya bahkan mungkin tidak memerlukan perawatan khusus. Hindari sinar matahari secara langsung karena akan menyebabkan kerusakan kulit dan menghambat proses penyembuhan, dan jangan pernah mengutak atik jerawat (memencet, memegang) karena akan menganggu proses penyembuhan yang sedang berlangsung dan menimbulkan infeksi berlanjut.

Noda/flek hitam yang ditimbulkan jerawat biasanya akan menghilang secara alamiah setelah 6-12 bulan. Semakin hitam nodanya semakin lama hilangnya. Proses regenasi/pergantian kulit setiap 28 hari akan menyamarkan warnanya sehingga kembali ke warna semula. Gunakan tabir surya minimal SPF 15 untuk menghindari kerusakan akibat radiasi matahari yang akan mempergelap noda. Proses pengelupasan kulit dapat dipercepat dengan mengunakan krim mengandung AHAs, BHA , atau tretinoid. Produk yang zat aktifnya dapat menghambat produksi melanin seperti Hidroquinon (melanox) atau kojic acid juga dapat membantu mengatasi noda. Namun pengunaanya harus berhati hati. Hentikan pengunaan bila sudah ada perubahan atau jika tidak terjadi perubahan sama sekali. Hidroquinon dapat menyebabkan iritasi kulit yang berat dan dapat juga memperparah kondisi noda menjadi lebih hitam dan sulit dihilangkan.

Chemical peeling; pengelupasan kulit dengan bahan kimia (ex. lactic acid) bisa juga menjadi pilihan untuk mengatasi hiperpigmentasi atau acne scar yang dangkal. Perubahan biasanya terlihat setelah 4-6 kali perawatan dengan jarak 2 minggu. Tindakan ini biasanya dilakukan oleh para ahli dermatologi, maka konsultasi diperlukan, begitu juga untuk mengatasi acne scar. Meskipun saat ini terdapat beberapa produk dan pengobatan yang dapat memperbaiki acne scar yang ringan, sebagian besar acne scar membutuhkan treatment khusus seperti filler atau laser.

Pengan Sehat..??? Olah raga doonkkkk...

2008-04-17T19:08:00.000-07:00

Penyakit perempuan pada umumnya adalah "malas olahraga". Hayooo... pada ngakuuu...!!!! Banyak banget alasannya. Mulai dari cape, ga ada waktu, ribet sampe kapan2 aja deh. Daku juga termasuk salah satu yang sering malas berolahraga. Padahal, dulu sebelum menikah, daku ini ratunya olah raga. Mulai dari pencak silat, aerobik, renang sampe dansa. Eh, dansa koq dianggap olah raga..??? Lha iya donk. Didalam dansa atau tarian itu kan kita diharuskan untuk mengolah tubuh dalam bentuk yang menarik dengan diiringi musik tertentu. Jadi apa bedanya dansa/menari dengan aerobic. Cuma jenis gerakannya aja yang beda kan... ^_^

Manfaat olah tubuh ini banyak sekali lhooo... Mulai dari menjaga stamina, membuat persendian agar tetap dalam kondisi baik, melancarkan peredaran darah, mengencangkan tubuh, juga mengurangi kadar lemak dalam tubuh.

Nah, para perempuan pembaca setia blog saya ini, saya sangat sangat menganjurkan anda sekalian untuk selalu mengolah tubuh. Ingat, bahwa usia kita tidak pernah bertambah muda!

Kulit Wajah Kusam..?? Atau berpori2 besar..???

2008-02-12T17:12:00.000-08:00

Written by. Ena Lubis

Ada beberapa message di blogku tercintah ini...

Adek Dulu wjahQ ga kusam. Tapi knapa sekarang jadi kusam sekali ya? Gak bercahaya... Apa salah satu penyebabnya adlh krna dulu sy jarang bersih2 wajah?

Adek Dulu juga sy memakai foundation. Pdhal sblmnya tdk pernah pakai. Stelah itu, kulit sy jd kusam. apa itu jg pnybabnya kah? Sya pingin tahu

milka ada tips utk pori2 besar tdk?

Hmmm... Untuk masalah kulit mba Adek yang kusam. Kalau anda perhatikan benar apa yang sudah saya tulis disini dan disini, saya rasa sebagian pertanyaan anda sudah bisa terjawab. Sayang, anda tidak menyebutkan usia anda, berapa lama anda menggunakan foundation dan apakah foundation yang digunakan sesuai dengan kondisi kulit anda.

Saya tidak menyarankan untuk menggunakan foundation setiap hari. Ini karena fungsinya yang hanya untuk memperhalus pemakaian bedak. Sebaliknya, saya sangat menganjurkan untuk menggunakan pelembab setiap hari; siang dan malam sesuai dengan jenis kulit. Karena, seiring dengan bertambahnya usia seseorang, maka kondisi jenis kulit terutama kelembabannya dapat berubah. Disinilah peran pelembab sangat dibutuhkan. Hanya saja, setiap menggunakan pelembab sebaiknya kulit dalam keadaan bersih.

Membersihkan wajah juga WAJIB dan HARUS hukumnya. Kotoran2 yang melekat pada kulit seringkali tidak nampak langsung. Makanya, kita harus membersihkan wajah secara teratur. Facial dan scrub juga sebaiknya rutin dilakukan. Untuk jenis kulit berminyak, lakukan 2 kali dalam sebulan. Sedangkan untuk kulit wajah normal dan kering, cukup melakukannya sekali dalam sebulan.

Jika saat ini kulit mba Adek jadi kurang bercahaya, jangan gunakan produk yang mengandung pemutih. Karena bisa2 justru memperburuk keadaannya. Lakukan cara yang alami. Memang hasilnya baru kelihatan setelah beberapa waktu (minimal sebulan tergantung kondisi kulit). Jadi ya harus sabar.

Untuk mba Milka yang punya masalah dengan pori2 yang besar.

Pori2 besar biasanya disebabkan oleh banyak faktor. Pertama karena faktor genetis atau keturunan. Kedua karena kulit yang berminyak dan berjerawat. Sisa dari jerawat tersebut kemudian membentuk pori2 yang besar.

Pori2 besar ini tidak bisa dihilangkan kecuali dengan operasi. Akan tetapi, kehadirannya dapat diminimalisasi. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan pori2 yang sudah kadung besar ini.

Pertama, bersihkan wajah secara teratur terutama sehabis beraktifitas diluar ruangan. Karena kotoran yang menempel dan menyumbat pori dapat membuat pori semakin besar.

Kedua, jika kulit anda berminyak dan berjerawat, lakukan peeling, scrubbing dan facial secara teratur. Gunakan kosmetik secara tidak berlebihan hingga kondisi pori mengecil. Kunjungi dokter atau ahli kecantikan yang dapat membantu anda untuk melakukan semua itu.

Ketiga, sebisanya hindari mengkonsumsi makanan yang dapat memicu jerawat (jika kondisi kulit wajah anda berjerawat dan berminyak).

Well, itu dulu yang bisa saya share pagi ini... Semoga berkenan...

Kulit Wajah Tegang dan Kusam..?? (bagian 2)

2008-01-08T18:05:00.000-08:00

Written by. Ena Lubis

Oke. Mari kita lanjutkan obrolan tentang kulit wajah yang kusam2. ^_^

Sudah dijelaskan pada tulisan saya sebelumnya, beberapa hal yang menjadi penyebab kulit wajah menjadi kusam. Trus, timbulah pertanyaan, selain tips relaksasi yang sudah diberikan, apa lagi treatment yang sebaiknya dilakukan untuk mengatasi kulit wajah yang kusam ini?

Gunakan Masker/Scrub dari buah-buahan tertentu

Ada beberapa buah yang bisa digunakan, antara lain

Pepaya. Lumatkan pepaya yang sudah dibuang bijinya. Tambahkan 1 sdm madu. Oleskan pada wajah yang sudah dibersihkan. Diamkan 15 - 30 menit. Bersihkan dengan air hangat.
Tomat. Belah 2 melintang. Gosok-gosokan bagian dalam tomat ke wajah. Diamkan 5 - 10 menit. Bilas dengan air hangat.
Mentimun. Belah 4 memanjang. Lalu tusuk2 bagian bijinya untuk mengeluarkan getah yang ada pada mentimun. Gosok2 pada wajah. Diamkan 5 - 10 menit. Bilas dengan air hangat.
Apel. Haluskan daging apel. Tambahkan 1 sdm madu. Oleskan pada wajah yang sudah dibersihkan. Diamkan 15 - 30 menit. Bilas dengan air hangat.
Strawberry. Haluskan strawberry. Tambahkan 1 sdm madu. Oleskan pada wajah yang sudah dibersihkan. Diamkan 15 - 30 menit. Bilas dengan air hangat.
Wortel. Haluskan wortel. Tambahkan 1 sdm madu. Oleskan pada wajah yang sudah dibersihkan. Diamkan 15 - 30 menit. Bilas dengan air hangat.

Konsumsi buah-buahan yang digunakan untuk scrub/masker.

Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah2an yang bisa dijadikan scrub atau masker diatas. Karena kandungan mineral didalamnya sangat membantu pemulihan dari dalam tubuh kita. Kebiasaan mengkonsumsi daging berwarna merah secara berlebih juga dapat merusak struktur kulit kita.

Istirahatlah yang cukup

Istirahat yang sangat kurang dapat membuat wajah terlihat kusam. Bahkan sering membuat kantung mata berwarna gelap. Oleh karena itu, tidur/istirahat yang cukup sangat dianjurkan untuk memulihkan kondisi.

Jangan merokok dan minum minuman keras (beralkohol)

Merokok dan kebiasaan minum minuman beralkohol dapat merusak struktur kulit kita. Umumnya, kulit jadi cepat rusak, keriput dan kusam. Oleh karena itu, salah satu cara terbaik untuk mencerahkan kulit adalah dengan menghentikan kedua kebiasaan tersebut.

Itu saja dulu dari saja. Semoga bermanfaat.

Membuat Masker Sendiri

2007-06-28T18:02:00.000-07:00

1. Masker Tomat Dan Putih Telur

Hancurkan sebuah tomat, tambahkan 1 sdm putih telur. Oleskan pada wajah dan diamkan selama 15 – 30 menit. Cuci bersih wajah. Lakukan setiap minggu untuk mendapatkan kulit wajah yang halus. Lakukan 1 – 2 kali dalam seminggu.

2. Masker Mengkudu

Kupas sebuah mengkudu, lalu hancurkan. Campur dengan 1 – 2 sdm madu dan 1 sdm putih telur. Aduk rata. Oleskan pada wajah. Diamkan selama 30 menit hingga masker mengering dan kulit terasa kencang. Bersihkan dengan air hangat dilanjutkan dengan air dingin. Lakukan 1 – 2 kali dalam seminggu. Tidak dianjurkan untuk mereka yang berkulit cenderung kering.

3. Masker Bengkuang

Kupas sebuah bengkuang (yang kecil saja) lalu parut. Oleskan kewajah lalu diamkan 20 menit. Bersihkan dengan air. Lakukan satu kali dalam seminggu. Baik untuk mereka yang sering melakukan aktifitas diluar ruangan.

4. Masker Jeruk Nipis

Cuci bersih sebuah jeruk nipis lalu iris. Ambil airnya untuk diminum. Gosokan kulit bagian dalam ke wajah yang sudah bersih. Diamkan 10 menit lalu bilas dengan air bersih. Baik digunakan untuk mengotrol minyak berlebih pada wajah.

Menghilangkan flek di wajah

2007-04-12T19:35:00.000-07:00

Punya masalah dengan flek di wajah karena jerawat? Pasti mengganggu penampilan donk. Yang namanya jerawat, baik itu komedo, jerawat biasa sampai jerawat batu, ga ada yang enak. Tapi, jangan mengutuk si jerawat karena dia tidak akan ada diwajahmu jika:

Kita rajin membersihkan muka. Tidak perlu mengeluarkan ekstra biaya untuk kosmetik ini dan itu yang dipromosikan dalam membersihkan wajah. Cukup air biasa yang bersih karena ini membantu sekali mengusir bakteri nakal yang menjadi penyebab jerawat. (Ini kenapa orang yang rajin berwudhu wajahnya jadi keliatan cemerlang)
Menjaga asupan karena salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah ketidakseimbangan hormon.
Menghindari stress. Percaya atau tidak tapi memang benar adanya. Stress adalah salah satu cara si jerawat berkembang biak di wajah. Makanya kelola stress dengan baik sehingga si jerawat enggan singgah diwajahmu yang manis.

Nah, berikut ada sedikit tips untuk mengatasi "sisa peninggalan" jerawat di wajah kamu.

Cuci mukamu dengan air seduhan daun sirih 2 - 3 kali sehari. Fungsinya untuk mematikan bakteri jerawat.
Bersihkan wajah dengan ekstrak belimbing wuluh yang dicampur dengan sedikit air garam. Belimbing wuluh ini sangat baik untuk antiradang dan astrigen (mengecilkan pori-pori yang besar karena jerawat)
Uapi wajah dengan seduhan air teh.
Oleskan bekas jerawat dengan serbuk batang kayu manis yang dicampur dengan madu setiap malam, bersihkan pada pagi harinya.
Ambil sedikit madu asli lalu panaskan hingga mendidih. Diamkan sampai suam-suam kuku lalu oleskan pada bekas jerawat selama +/- 2 jam. Lakukan setiap malam sebelum tidur. Cara ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan bekas luka eksim, baik ditangan maupun dikaki. Selain itu, kalau kamu suka mancing dan sering mengalami luka bakar karena terik matahari, oleskan si madu pada luka bakarmu sehari 2 kali setiap habis mandi.
Jangan menyentuh jerawat dengan tangan yang kotor apalagi sampai memencetnya. Ini sedikit banyak dapat mengurangi bekas luka karena jerawat
Rajin memasker wajah juga membantu lho. Terutama yang jerawatan karena faktor keturunan dan alergi terhadap cuaca tertentu.

Nah, untuk yang berminat masker-masker apa saja yang bisa digunakan. Tunggu tulisan saya selanjutnya yaa...

Cara Sederhana Perawatan Kulit Berminyak

2007-03-25T23:41:00.000-07:00

Jika anda memiliki kulit berminyak, artinya anda senasib dengan saya. Kebetulan kulit wajah saya cukup berminyak untuk mendapatkan julukan sumber minyak nasional. Tapi, jangan kecil hati. Kulit wajah berminyak juga teteub bisa tampil cantik koq. Perhatikan beberapa tips dari saya ini.

Perhatikan Wajahmu

Kadang tidak semua bagian dari wajah kita berminyak. Oleh karena itu, kenali dengan baik bagian mana saja yang mengeluarkan cukup banyak minyak. Perawatan wajah sering mengalami kegagalan karena hal tersebut. Cuma lantaran daerah 'T' berminyak, lantas seluruh wajah diberi kosmetik untuk kulit berminyak. Walhasil, bagian wajah lainnya harus menderita karenanya.

Perhatikan Kosmetik Yang Dipakai & Cara Menggunakannya

Ini juga berbahaya kalau dilakukan secara asal. Sebaiknya pilih kosmetik yang benar2 sesuai dengan kulit wajah. Lebih baik lagi kalau kosmetik tersebut dijamin baik untuk kulit yang sensitif. Ini bisa mengurangi iritasi lho.

Pelembab juga wajib digunakan oleh kulit berminyak. Ini bisa membantu mengontrol keluarnya minyak diwajah. Selain itu, kalau tidak seluruh wajah berminyak, maka beri pelembab hanya ditempat yang berminyak. Dibagian lain yang normal, beri pelembab untuk kulit normal.

Pemakaian kosmetik untuk kulit berminyak juga sebaiknya dilakukan saat wajah dalam keadaan bersih dan kering. Kulit yang basah akan membuat kosmetik tidak menempel sempurna. Sementara kulit yang kurang bersih, akan memancing tumbuhnya jerawat dan merusak pori-pori kulit.

Jaga Kebersihan

Nah, ini juga harus dan wajib diperhatikan. Kulit berminyak umumnya cepat kotor oleh debu dan kotoran lainnya. Makanya harus rajin dibersihkan. Membersihkannya ga selalu harus dengan pembersih kosmetik, koq. Cukup cuci muka dengan air yang bersih, lalu langsung dikeringkan.

Tidak cukup itu, sebaiknya wajah jangan disentuh dengan tangan yang kotor atau benda lain yang tidak diyakini kebersihannya.

Lakukan Perawatan Khusus

Maksudnya adalah perawatan yang memang dilakukan pada waktu tertentu dan tidak setiap hari. Such as: facial, scrub, dan lainnya. Kenapa harus dilakukan? Tentunya untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kulit.

Kalau tidak sempat ke salon, lakukan sendiri di rumah. Ga punya banyak uang pun ga masalah. Gunakan facial/scrub dari bahan-alami seperti mentimun, jeruk, dan lainnya.

Contoh: ambil 1 buah timun. belah 4 memanjang. Lalu bagian dalam yang berbiji agak dicacah. Lalu, gosok ke wajah yang sudah dibersihkan. Diamkan 10 - 15 menit. Bersihkan dengan air hangat. Lalu lap dengan handuk bersih. Beri pelembab.

Yang perlu diingat, setelah melakukan facial/scrub, sebaiknya jangan menggunakan kosmetik dulu. Biarkan wajah beristirahat.

Delima

2007-03-19T23:05:00.000-07:00

Di blogku yang lama, ada yang minta bahasan tentang buah Delima. Waahhh... tertarik juga nie! So, browsing deh. Eh, takjub juga lho dengan hasilnya.

Buahnya bulat hampir sebesar jeruk. Berkulit keras, merah, kecokelatan atau agak ungu. Daging buahnya terdiri dari butiran-butiran merah. Rasanya manis-manis segar.

Delima (punica granatum) adalah tanaman buah-buahan yang berasal dari Iran. Namun ia sudah menyebar di daerah Mediterania. Belakangan juga sudah mudah ditemukan di Asia Tenggara dan RRC bagian selatan. Tanaman ini mudah tumbuh di hampir semua iklim, namun menyebar di dataran rendah sampai ketinggian 1.000 m dpl. Walaupun tak terlalu memilih, tapi delima bisa tumbuh subur di tanah gembur kering.

Dikenal tiga macam delima, yaitu delima putih, delima merah dan delima ungu. Namun yang paling dikenal sebagai pangan dan obat adalah delima merah. Sejak dulu, delima memang sudah dimanfaatkan sebagai penganan yang terkadang diolah menjadi minuman segar. Tak jarang pula diolah menjadi obat penyembuh berbagai penyakit.

Konon, seluruh bagian tumbuhan delima ini bisa dimanfaatkan sebagai obat. Mulai dari kulit kayu, kulit akar, kulit buah, daun, biji dan bunganya. Untuk penggunaan kulit akar, biasanya dikeringkan dahulu. Sementara pengolahan kulit buah bisa langsung dipakai segar atau setelah dikeringkan.

Khasiat delima ini memang luar biasa banyak. Kulit buah digunakan untuk pengobatan sakit perut karena cacingan, buang air besar mengandung darah dan lendir (disentri), diare kronis, perdarahan seperti wasir berdarah, muntah darah, batuk darah, perdarahan rahim, perdarahan rektum, prolaps rektum, radang tenggorok, radang telinga, keputihan (leukorea) dan nyeri lambung.

Kulit akar dan kulit kayu digunakan untuk cacingan, terutama cacing pita (taeniasis), batuk, diare. Bunga digunakan untuk penyembuhan radang gusi, perdarahan, bronkhitis.

Nah, daging buahnya bisa juga dimanfaatkan sebagai penurun berat badan, cacingan, sariawan, tenggorokan sakit, suara parau, tekanan darah tinggi , sering kencing, rematik (artritis), perut kembung. Lalu biji-bijinya juga bisa dipakai sebagai obat penurun demam, batuk, keracunan dan cacingan.

Berdasarkan penelitian, kulit akarnya yang banyak menyimpan senyawa-senyawa alkaloid, antara lain pelletierin. Senyawa ini berguna untuk pengobatan cacingan. Sementara tumbukan buah atau seduhannya berguna untuk menghentikan mencret atau disentri. Lantas, air rebusan bunganya bisa dijadikan alternatif pereda sakit gigi.

Selain alkaloid, dalam kulit akar, kulit batang dan buah, terkandung zat penyamak. Zat ini berkhasiat untuk mengecilkan pori-pori, antiseptik dan hemostatik yang baik untuk keputihan. Begitupun, olahan buah delima sebagai jus membuktikan khasiat yang lainnya.

Jus buah delima dipercaya mampu menangkal penyakit jantung dan meluruhkan penumpukan lemak. Percobaan sudah dilakukan pada tikus-tikus lab. Selain itu, delima mengandung antioksidan yang luar biasa tinggi. Karena itu, ia juga bisa dimanfaatkan untuk menangkis serangan radikal bebas.

Segelas jus buah delima mengandung asam sitrat, asam malat, glukosa, fruktosa, maltosa, vitamin A dan C, mineral (kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, natrium dan kalium) dan tanin. Pemanfaatan lain, karena kandungan alkaloid pelletierine sangat toksik dan menyebabkan kelumpuhan cacing pita, cacing gelang dan cacing kremi. Kulit buah dan kulit kayu juga astringen kuat sehingga digunakan untuk pengobatan diare.

Membuat jus delima sangat mudah. Tinggal belah dan ambil bagian biji yang dibungkus daging berselaput. Masukkan daging buah dan biji ini ke dalam juicer atau alat pembuat jus. Setelah itu saring dan jus delima segar siap diminum. Satu buah delima ukuran sedang bisa menghasilkan setengah gelas jus. (berbagai sumber).

Seandainya Anda ingin menyimpan jus untuk pemakaian jangka panjang, bisa disimpan dengan proses tertentu. Caranya, jus dibeklukan dan disimpan dalam wadah kedap udara. Jus bisa disimpan di lemari pendingin dan bisa bertahan sampai beberapa minggu. (berbagai sumber)

source: http://www.harian-global.com/news.php?item.7710.7

Khasiat Mentimun

2007-03-13T18:40:00.000-07:00

Sejak gadis, ibu saya kerap menyuruh saya untuk membersihkan muka dengan mentimun. Konon katanya, mentimun ini bagus sekali untuk perawatan kulit. Jadi supaya tetap cantik n awet muda, blio ga pernah berhenti untuk mengejar saya agar memasker wajah dengan si buah hijau berair ini.

Setelah bertahun-tahun menggunakannya, barulah saya mengetahui dari pelbagai sumber bahwasanya si mentimun ini mengandung banyak sekali khasiat. Sungguh, Allah SWT telah menciptakan alam sedemikian rupa sehingga kita dapat mengambil semua hikmah yang. Mau tahu..?? Baca donk berita selengkapnya...!!!!

Mentimun memiliki nama scientific Cucumis sativus. Mengandung 0,65% protein, 0.1% lemak dan karbohidrat sebanyak 2,2%. Juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C. Biji timun sendiri mengandung racun alkoloid jenis hipoxanti, yang berfungsi untuk mengobati anak-anak yang menderita cacingan.

Apabila anda menderita sakit pada tenggorokan yang menyebabkan sulit bicara (batuk) dapat dirawat dengan biji timun. Caranya: sedikit biji timun dicampurkan dengan sedikit garam dan dikumur beberapa kali sehari. Pengobatan ini dipercaya dapat mengembalikan suara yang hilang akibat sakit tersebut.

Penyakit pening-pening yang berkesinambungan sehingga dapat menurunkan berat badan dapat diatasi dengan mengkonsumsi timun mentah atau yang telah dimasak. Selain itu, mentimun dapat juga digunakan untuk mengobati penyakit disentri.

Bersihkan ginjal dengan ketimun

Timun memang akrab dengan kita. Sebagai lalapan, campuran pecal, atau dijadikan minuman segar. Namun, khasiat timun ternyata juga banyak. Selain mampu menurunkan deman dalam waktu singkat, dan meluruhkan darah tinggi, tumbuhan merambat ini juga dapat membersihkan ginjal.

Ketimun dibudidayakan dimana-mana, baik di ladang, halaman rumah atau di rumah kaca. Tanaman ini tidak tahan terhadap hujan yang terus menerus. Pertumbuhannya memerlukan kelembaban udara yang tinggi, tanah subur yang gembur dan mendapat sinar matahari penuh dengan drainage yang baik. Ketimun sebaiknya dirambatkan ke para-para dan tumbuh baik dari dataran rendah sampai 1.300 m dpl. Tanaman ini diduga berasal dari daerah pegunungan Himalaya di India Utara. Tanaman semusim, merayap atau merambat, berambut kasar, berbatang basah, panjang 0,5-2,5 m. Tanaman ini mempunyai sulur dahan berbentuk spiral yang keluar di sisi tangkai daun. Daun tunggal, letak berseling, bertangkai panjang, bentuknya bulat telur lebar, bertaju 3-7, dengan pangkal berbentuk jantung, ujung runcing, tepi bergerigi. Panjang 7-18 cm, lebar 7-15 cm, warnanya hijau. Bunganya ada yang jantan berwarna putih kekuningan, dan bunga betina yang bentuknya seperti terompet. Buah bulat panjang, tumbuh bergantung, warnanya hijau berlilin putih, setelah tua warnanya kuning kotor, panjang 10--30 cm, bagian pangkal berbintil, banyak mengandung cairan. Bijinya banyak, bentuknya lonjong meruncingi pipih, warnanya putih kotor. Daun dan tangkai muda bisa dimakan sebagai lalab mentah atau dikukus. Buahnya bisa dimakan mentah, direbus, dikukus atau disayur. Bisa juga dibuat acar atau dimakan bersama rujak. Banyak jenis ketimun yang ada di pasar, seperti ketimun biasa, ketimun krai, ketimun wuku, ketimun poan dan ketimun watang. Perbanyakan dengan biji.

Untuk minum. Secukupnya diparut atau dimakan mentah.

Pemakaian luar. Buah secukupnya dicuci bersih lalu diparut. Dipakai untuk kompres pada demam, dibubuhkan pada luka, luka bakar, bercak noda di kulit, jerawat, membersihkan kulit muka yang berminyak dan mengurangi kulit yang gatal.

CARA PEMAKAIAN:

1. Tekanan darah tinggi.
2 buah ketimun segar dicuci bersih lalu diparut. Hasil parutannya diperas dan disaring, lalu diminum sekaligus.Lakukan 2-3 kali sehari.

2. Sariawan.
Setiap hari makan buah ketimun sebanyak 9 buah. Lakukan secara rutin.

3. Membersihkan ginjal.
Ketimun segar dicuci lalu diparut. Hasil parutannya diperas dan disaring. Airnya diminum sedikit demi sedikit sampai lambung terbiasa menerima cairan ketimun.

4. Demam.
Ketimun secukupnya dicuci bersih, lalu diparut. Hasil parutannya diletakkan di atas perut.

5. Jerawat.
Buah ketimun dicuci lalu diiris-iris. lrisan ketimun ditempelkan dan digosok-gosok pada kulit yang berjerawat. Lakukan setiap hari.

6. Untuk obat haid yang tidak teratur.
Giling halus 10 lembar daun cocor bebek, 5 jari labu air, 5 buah majakan, 1 buah mentimun, 10 lembar daun dadap srep, 10 lembar daun sambaing colok, tambahkan air garam secukupnya. Kemudian diusapkan ke perut, lalu balut dan lakukan dua kali sehari.

Mentimun untuk Kecantikan

Alam disiapkan oleh Sang Pencipta demi kecantikan serta kehalusan kulit muka dan leher. Bahan alami seperti mentimun, susu sapi, jeruk nipis, minyak bulus, bawang putih, bawang merah, asam dan lengkuas sangat bermanfaat untuk menghaluskan muka dan leher.

Madu bermanfaat untuk mengencangkan kulit muka jika Anda rajin memanfaatkannya untuk masage. Sesudahnya cuci muka dengan air hangat dan oleskan air jeruk nipis atau tomat. Cara yang sama tetapi mengganti madu dengan minyak bulus cara lain untuk merawat kulit wajah. Jika minyak bulus yang dipakai,sesudahnya usapi kulit muka dengan minyak kenanga atau minyak tanjung.

Jika rutin mencuci muka dengan air teh kadaluwarsa menghasilkan muka yang bersih halus berseri.

Kebiasaan memasker muka dengan mentimun, menghasilkan kulit halus mulus. Cara lain, oleskan remasan bunga mawar pada kulit wajah. Biasakan ini pada pagi hari ketika bunga masih mengandung embun. Ternyata putih telur pun merupakan bahan masker yang baik. Oleskan putih telur pada kulit wajah, diamkan 10 menit baru bersihkan dengan air hangat. Cukup lakukan sebulan sekali.

Penulis: Ena Lubis
Disadur dari banyak sumber.

Jenis dan Manfaat Lalapan

2007-03-13T18:24:00.000-07:00

MASYARAKAT Sunda senang sekali lalap-lalapan. Banyak jenis sayur disantap mentah dengan teman sambal.

Berikut beberapa jenis lalapan yang sering dikonsumsi, lengkap dengan kandungan gizi dan manfaat lain yang bisa didapat.

1. Kemangi

Daunnya kecil-kecil dengan bau harum sangat khas. Sering dijadikan sebagai bahan lalapan. Pada masyarakat Manado dan Makassar, daun kemangi dijadikan sebagai salah satu bumbu untuk menambah kelezatan olahan ikan.

Kemangi kaya akan kandungan minyak asiri, protein, kalsium, fosfor, besi, dan belerang. Dalam ilmu pengobatan tradisional disebutkan, keharuman kemangi bisa menghilangkan bau badan. Selain itu juga memiliki efek menenangkan serta mengeluarkan gas dari dalam perut. Karena itu, baik dikonsumsi saat susah tidur.

Daun kemangi juga bisa mengurangi diare dan muntah. Membantu menyembuhkan sariawan dan menghilangkan bau napas atau mulut.

2. Labu Siam

Labu siam sering kali diolah dengan santan. Juga dijadikan campuran saat memasak sayur asam. Jika ingin dijadikan lalapan, biasanya direbus atau dikukus sejenak. Kaya kandungan air, protein, lemak, kalsium, fosfor, dan besi.

Labu siam bisa membantu proses penyembuhan gusi berdarah. Caranya, parut labu siam secukupnya, beri dua sendok air matang dan satu sendok madu. Minum tiga kali sehari. Untuk menyembuhkan sariawan, makan sebagai lauk setelah dikukus atau direbus. Jika suka bisa dimakan mentah.

Getah labu siam baik digunakan untuk menghilangkan garis hitam di tumit. Dioleskan di tempat tersebut, biarkan hingga kering setelah itu cuci tumit hingga bersih.

3. Mentimun

Mentimun memiliki kandungan air sampai 90 persen, sehingga efeknya dapat membantu menyiram bakteri di sepanjang usus dan dinding kandung kemih. Sifat diuretik juga membantu meringankan retensi air. Kandungan airnya mampu membantu menghilangkan toksin dan asam urat melalui ginjal. Karena itu, mentimun sangat baik dikonsumsi penderita encok.

Mentimun juga berfungsi sebagai makanan pelangsing yang sempurna, karena memberi efek mengenyangkan. Selain itu, mentimun kaya kalori, vitamin A, B1, B2, C, kalsium, kalium, mangan dan sulfur.

Campuran air dan jus mentimun dapat menurunkan demam dan mendinginkan kulit. Selain itu, baik dikonsumsi oleh penderita darah tinggi. Dengan begitu banyak manfaat, tidak rugi menjadikan mentimun sebagai salah satu jenis lalapan. Bisa dimakan mentah atau direbus dulu sebentar hingga kandungan airnya bertambah banyak.

Jika ingin mengonsumsi mentah, sebaiknya di dua bagian ujung timun dipotong terlebih dahulu, kemudian gosok memutar hingga getah keluar. Dengan demikian saat disantap tidak lagi pahit.

Jangan buang biji mentimun. Sebaiknya dikonsumsi seluruhnya, karena di bagian biji mengandung alkaloid yang bisa membantu menyembuhkan penyakit cacingan, terutama pada anak.

4. Kubis atau kol

Secara garis besar ada dua macam jenis kubis, yaitu merah dan hijau keputihan. Biasa digunakan untuk lalap dan campuran sup ayam. Banyak mengandung vitamin C, kalium dan asam folat.

Kandungan kaliumnya membantu mengatur keseimbangan air dalam tubuh. Banyak yang tidak menyukai bau kubis mentah. Tapi jika tahan mengonsumsi mentah atau dibuat jus, sangat baik untuk membantu mengobati nyeri tenggorokan dan sariawan. Tapi sebaiknya dikonsumsi tidak berlebih, karena bisa menimbulkan gas dalam perut.

5. Selada

Diduga berasal dari Asia Barat, kemudian menyebar ke seluruh dunia. Jepang, Thailand, Taiwan, Amerika Serikat dan Belanda merupakan negara yang memberi perhatian lebih pada budi daya selada.

Biasa dimakan mentah dan dibuat salad. Jenis sayuran ini bisa membantu mengurangi risiko kanker, katarak, stroke, meringankan insomnia dan mengurangi gangguan anemia. (*/M-2).

Copyright © 2003 Media Indonesia

Mangkokan

2007-03-13T18:21:00.000-07:00

Tanaman ini sering kita temui sebagai tanaman pagar. Menanamnya pun tergolong mudah. Hanya perlu potongan batang, lalu tanam ditanah hingga masuk beberapa cm. Yang menarik adalah bentuk daunnya. Bulat dengan bagian tepi menekuk keatas hingga menyerupai mangkuk. Makanya jaman dulu, daunnya ini sering digunakan sebagai pengganti wadah makanan.

Di kampung saya di Sumatera sana, daun mangkokan ini biasanya diiris tipis dan digunakan sebagai campuran Gulai Banak (otak). Enak lho..!!! Tapi, ternyata khasiat daun mangkokan tidak hanya itu. Dia juga berguna untuk mengobati radang payudara yang disertai pembengkakan dan bendungan ASI, rambut rontok, sukar BAK, bau badan, dan luka di kulit.

Berikut adalah cara penggunaan daun mangkokan sesuai dengan penyakit yg diderita.

Radang payudara, pembengkakan disertai bendungan ASI

Daun mangkokan tua secukupnya diremas dengan minyak kelapa dan sedikit kunyit yang telah diparut. Panaskan di atas api, hangat-hangat ditaruh pada payudara yang membengkak.

Luka

Daun mangkokan segar secukupnya dicuci bersih lalu digiling halus. Taruh di atas luka, lalu dibalut. Ganti 2 - 3 kali sehari.

Sukar Buang Air Kecil

Daun mangkokan tua yang masih segar direndam dalarn air panas beberapa saat. Angkat, lalu hangat-hangat dikompreskan pada perut bagian bawah.

Rambut rontok

Daun mangkokan tua yang masih segar secukupnya setelah dicuci bersih lalu digiling halus. Tambahkan sedikit minyak kelapa sambil diaduk sampai seperti bubur. Kernudian saring dan peras. Hasil perasan dioleskan pada kulit kepala sambil dipijat ringan. Biarkan sampai mengering, lalu rambut dicuci sampai bersih. Lakukan setiap hari.

Daun Pandan

2007-03-13T17:54:00.000-07:00

Pasti kenal donk sama Daun Pandan..??!!!!

Nah, karena seringnya kita menggunakan si daun ini, kita hanya tahu kalau dia digunakan untuk membuat masakan menjadi lebih harum. Padahal, si daun ini punya banyak sekali khasiat lho. Antara lain: lemah saraf (neurasthenia), tidak nafsu makan, rematik, pegal linu, sakit disertai gelisah, rambut rontok, menghitamkan rambut, dan ketombe. Keren kan..??!!!!

Tumbuhan ini adanya cuma di daerah tropis. Biasanya orang indo menanam pandan di halaman atau di kebun. Ada juga yang tumbuh liar. Yang penting daerahnya cukup lembab. Helai daun pandan berbentuk pita, tipis, licin, ujung runcing, tepi rata, bertulang sejajar.

Berikut adalah contoh penggunaan daun pandan sesuai dengan kegunaannya.

Lemah saraf

Daun pandan segar sebanyak 3 lembar dicuci lalu dipotong kecil-kecil. Rebus dengan 3 gelas air bersih sampai tersisa 2 gelas. Setelah dingin disaring lalu diminum pagi dan sore hari, masing-masing 1 gelas.

Rematik dan pegal linu

a. Daun pandan segar sebanyak 3 lembar dicuci bersih lalu diiris
tipis-tipis. Seduh dengan 1/2 cangkir minyak kelapa yang telah
dipanaskan sambil diaduk merata. Setelah dingin siap digunakan
untuk menggosok bagian tubuh yang sakit.
b. Daun pandan segar sebanyak 5 lembar dan daun serai 20 lembar,
dicuci Ialu ditumbuk sampai halus. Tambahkan minyak kayu putih
dan minyak gandapura masing-masing 1 sendok makan. Aduk
sambil diramas sampai merata. Ramuan ini digunakan untuk
menggosok dan mengurut bagian tubuh yang sakit.

Gelisah
Daun pandan segar sebanyak 2 lembar dicuci lalu diiris tipis-tipis. Seduh dengan segelas air panas. Setelah dingin disaring, minum sekaligus. Lakukan 2 - 3 kali sehari, sampal tenang.

Rambut rontok

Sebanyak 10 lembar daun waru muda yang segar, segenggam daun urang-aring, 5 lembar daun mangkokan, 1 lembar daun pandan, 10 kuntum bunga melati, dan 1 kuntum bunga mawar, setelah dicuci bersih lalu dipotong-potong secukupnya. Bahan-bahan tersebut dimasukkan ke dalam panci email, lalu tambahkan rninyak wijen, minyak kelapa dan minyak kemiri masing-masing 1/2 cangkir.

Panaskan sampai mendidih, lalu diangkat. Setelah dingin disaring, siap untuk digunakan. Caranya, oleskan campuran minyak tadi ke seluruh kulit kepala sambil dipijat ringan. Lakukan malam hari sebelum tidur, esok paginya rambut dikeramas. Lakukan 2 - 3 kali seminggu.

Menghitamkan rambut

Daun pandan wangi sebanyak 7 lembar dicuci lalu dipotong-potong. Rebus dengan 1 liter air sampai warnanya menjadi hijau. Embunkan air rebusan tadi semalaman. Pagi harinya, campurkan rebusan daun pandan tadi dengan air perasan 3 buah mengkudu masak. Air campuran tadi lalu digunakan untuk meneuci rambut. Lakukan 3 kali seminggu, sampai terlihat hasilnya.

Ketombe

Daun pandan segar sebanyak 7 lembar dicuci bersih lalu digiling halus. Tambahkan 1/2 cangkir air bersih sambil diremas merata. Peras dan saring. Air perasan daun pandan ini lalu dioleskan ke seluruh kulit kepala yang berketombe. Biarkan mengering, kalau perlu olesan diulang sekali lagi. Kira-kira 1/2 - 1 jam kemudian, rambut dibilas dengan air bersih. Lakukan setiap hari sampai sembuh.

iptek.net

Makanan Pencegah Bau Mulut

2007-03-08T17:43:00.000-08:00

1. Tumbuh-tumbuhan

Untuk memerangi bau napas tak sedap, kunyah daun ketumbar, taragon, eucalyptus. Tanaman segar ini pun bisa dibuat minuman, yang jelas khasiatnya amat baik pula untuk pencernaan. Jadi, Anda memperoleh dua keuntungan sekaligus, baik untuk pencernaan dan pencuci mulut.

2. Yogurt

Biasakan makan yogurt. Penelitian menunjukkan, mengonsumsi yogurt setiap hari dapat mengurangi kadar bau mulut tak sedap. Yogurt mengandung kadar organisme mikrokospis dan hidrogensulfida yang dapat mengurangi bakteri di mulut, sehingga mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi. Yogurt membuat bakteri tidak dapat tumbuh. Tapi ingat pilih yogurt yang natural, jangan yang sudah dibubuhi gula atau yang telah diproses lebih lanjut.

3. Sayur dan buah renyah

Apel, seledri, wortel, bisa dikunyah langsung sehabis makan. Jenis sayur dan buah ini diyakini dapat menambah produksi air liur sehingga menjadikan mulut tetap basah. Tapi, tetap saja, gosok gigi sehabis makan untuk mengeluarkan sisa makanan yang menyangkut di sela-sela gigi.

4. Permen

Permen tanpa kandungan gula tidak dapat menggantikan fungsi penting menggosok gigi sehabis makan. Fungsinya hanya menyegarkan napas untuk sesaat karena cara bekerjanya adalah menambah produksi air liur untuk membersihkan bakteri dan penyakit. Permen rasa mint juga dapat digunakan untuk perlindungan sementara.

5. Vitamin C Dosis Tinggi

Makanlah buah-buahan jenis jeruk, melon, dan makanan lainnya yang mengandung vitamin C dosis tinggi. Jika tubuh kita penuh dengan vitamin C Bakteri enggan tumbuh berkembang.Untuk mereka yang berdiet, vitamin C dosis tinggi sangat dibutuhkan untuk mencegah penyakit gusi dan radang gusi. Kedua penyakit itu menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.

Dapatkan vitamin C dari makanan, buah-buahan, sayuran, dan jangan dari suplemen, karena suplemen dapat menyebabkan perut menjadi mual sehingga akhirnya napas yang dikeluarkan menjadi bau. (Nova)

Source: KCM

Kulit Wajah Tegang dan Kusam..??

2007-01-24T19:46:00.000-08:00

Wajah menjadi tegang biasanya disebabkan oleh banyak hal. Diantaranya: stres dan kelelahan. Oleh karena itu, untuk mengatasinya, sisihkan waktu untuk relaksasi.

Caranya:

Bersihkan wajah dgn air hangat. Lalu, handuk yg udah dihangatkan ditempelkan diwajah (sambil tiduran biar enak) kira2 10 menit.
Setelah itu, siapkan mentimun dingin, iris bulat 4 keping. Letakan diatas mata dlm keadaan terpejam masing-masing 1 keping. Sisanya letakan diatas pipi, dibawah mata.
Diamkan 10 menit. Siapkan handuk dingin lalu tepuk2 ke wajah.

Lalu bagaimana caranya mengatasi kulit kusam?
Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah penyebab kulit wajah menjadi kusam. Banyak sekali lho penyebabnya. Antara lain:

Faktor Usia. Usia yang bertambah otomatis tingkat kelembaban kulit pun berkurang.
Pola makan yang salah. Biasanya pola makan kekurangan serat, sayuran dan lain2 bisa menyebabkan kulit wajah menjadi kusam. Kalau sudah begini, coba rubah pola makan anda. Konsumsi makanan cukup serat. Selain itu mengonsumsi strawberry juga membantu lho...
Aktifitas diluar ruangan. Banyak orang yang sering melakukan kegiatan diluar ruangan. Nah, kalau sudah begini matahari bisa menjadi "musuh" kulit kita. Tidak hanya wajah tapi juga seluruh tubuh bisa menjadi kusam. Untuk itulah, pelembab yang mengandung sunblock baik untuk digunakan. Konsumsi juga madu dan mentimun setiap hari untuk membantu rehabilitasi kulit.
Salah kosmetik. Ini nie parahnya perempuan. Cuma karena pengaruh iklan/teman/omongan orang, sering iseng2 membeli kosmetik tanpa memperhatikan: apakah kosmetik tsb baik untuk digunakan? Apakah kosmetik tsb tidak mengandung bahan2 yang berbahaya? Apakah ada efek sampingnya? Apakah aman untuk kulit yang sensitif? Dan yang paling utama, apakah kulitnya bisa menerima si kosmetik? Mengatasi hal ini tentunya adalah dengan menghentikan penggunaan kosmetik tsb. Jangan sayang karena sudah dibeli. Tapi sayangilah kulit indahmu. :) Sebelum menggantinya dengan kosmetik lain, diamkan kulit tanpa kosmetik untuk 1 - 2 hari. Maksudnya adalah memberikan kesempatan bagi kulit untuk menyesuaikan kondisinya lagi.

5 Tumbuhan Berkhasiat

2006-11-26T22:13:00.000-08:00

Lima tumbuhan berikut ini tergolong ke dalam tumbuhan obat yang memiliki khasiat penyembuhan terhadap berbagai penyakit dan sedikit memiliki efek samping yang saat ini mendapatkan perhatian banyak orang.

Labu (Momordica charantia L.)

Labu dikenal dengan nama fukwa di Cina, karela di India, nigai uri di Jepang , bitter melon di AS dan ampalaya di Filipina. Buah ini memiliki khasiat mengobati penyakit diabetes, kolesterol tinggi, sembelit, hipertensi, masalah hati dan empedu. Dalam beberapa penelitian menunjukkan labu sebenarnya dapat meningkatkan produksi sel beta oleh pancreas dan meningkatkan kemampuan tubuh menghasilkan insulin.

Bawang putih (Allium sativum L.)

Bawang putih telah lama digunakan sebagai antiseptik selama Perang Dunia I untuk mencegah infeksi dan membantu menutup luka. Jus bawang putih digunakan di rumah sebagai pengobatan terhadap asma, batuk, serak dan kelainan paru-paru. Dalam Super Anti-Oxidants, penulis Dr James Balch menyebut bawang putih sebagai salah satu sumber antioksidan . Ia mengatakan bawang putih dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan, menyeimbangkan gula darah, mencegah penyakit jantung, membantu metabolisme lemak dan mencegah kanker.

Wortel (Daucus carota L.)

Wortel dapat membantu menyembuhkan sembelit, asma, masalah gigi, insomnia dan tekanan darah tinggi bahkan juga dapat membantu memperbaiki penampilan rambut dan kuku, penglihatan, mengobati sakit saat buang air kecil, meningkatkan aliran saat menstruasi dan menjaga kulit tetap sehat. Cara terbaik menikmati manfaat wortel dengan memakan mentah.

Jahe (Zingiber officinale Roscoe)

Jus jahe biasanya digunakan rumah tangga untuk pengobatan flu dan pilek, aman bagi anak-anak sekalipun dikonsumsi dalam jumlah banyak. Jahe juga mencegah mual, mabuk, migrain, batuk, demam, infeksi virus, kembung dan kram perut. Tetapi tidak hanya itu, penelitian di Jepang mengungkapkan konsumsi jahe dapat membuat kepadatan jantung lebih kuat. Menurunkan denyut jantung dan tekanan darah 10 sampai 15 mm Hg. Bahkan peneliti India menemukan jahe dapat membuang lemak baik dalam darah ataupun hati.

Cabe rawit (Capiscum frutescens L.)

Cabe rawit adalah salah satu jenis cabe yang paling pedas. Cabe ini terbukti membantu mengobati tekanan darah tinggi dan kelainan perncernaan dan menjadi pembersih bagi sistem pencernaan. Cabe ini juga mengandung hemostat, suatu jat yang dapat menghentikan aliran darah saat luka, dan juga antiseptik.

Sumber: Hembing *CMIIW*

Mencegah & Mengatasi Penyakit Kewanitaan dengan Tumbuhan Obat

2006-11-26T22:08:00.000-08:00

Hembing: Tuesday, 3 Jan 2006 9:46:49 WIB

Organ seksual pada wanita, seperti rahim, vagina, dan payudara, masing-masing mempunyai fungsi tersendiri. Kadangkala fungsi organ-organ tersebut tidak dapat berjalan sebagaimana mestinya. Hal ini yang kemudian dapat menyebabkan gangguan. Penyakit yang menyerang organ kewanitaan sangat beragam jenisnya, antara lain yaitu keputihan, gangguan menstruasi, kanker payudara, kanker organ reproduksi (leher rahim, rahim, ovarium), radang panggul, kista indung telur, dan sebagainya.

A. Keputihan
Pada kondisi yang normal, vagina dapat mengeluarkan cairan yang berasal dari rahim. Umumnya cairan yang keluar sedikit, jernih, dan tidak berbau. Jika cairan (bukan darah) yang keluar dari vagina berlebihan, keadaan tersebut disebut keputihan. Selama kehamilan, menjelang menstruasi, pada saat ovulasi, dan akibat rangsangan seksual, vagina cenderung lebih banyak mengeluarkan cairan, gejala tersebut masih termasuk normal. Namun apabila cairan yang keluar berlebihan, terkadang menimbulkan rasa gatal, dan bau tidak sedap maka perlu diwaspadai.
Penyebab keputihan antara lain: infeksi oleh mikroorganisme (jamur Candida albicans, bakteri Neisseria gonorrhoea, parasit Trichomonas vaginalis), gangguan keseimbangan hormon, stres dan kelelahan kronis, peradangan alat kelamin, benda asing dalam vagina, atau merupakan gejala adanya penyakit dalam organ kandungan seperti kanker rahim, dan sebagainya.

B. Gangguan Menstruasi
Menstruasi merupakan pendarahan bulanan yang berasal dari pelapis rahim melalui vagina pada wanita yang seksual dewasa dan tidak hamil. Lamanya pendarahan menstruasi rata-rata berlangsung antara 3-5 hari dengan siklus rata-rata 28 hari. Dalam kondisi normal, menstruasi tidak menyebabkan gangguan yang cukup berarti. Namun pada sebagian wanita, menstruasi terkadang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan menjadi sangat menyiksa karena rasa sakit yang luar biasa (dymenorrhoea). Terlambat haid atau menstruasi yang tidak teratur juga patut diwaspadai karena itu berarti telah terjadi abnormalitas pada siklus menstruasi.
Rasa nyeri yang timbul selama menstruasi dapat disebabkan oleh berbagai faktor di antaranya faktor ketidakseimbangan hormon, yaitu terjadinya peningkatan sekresi hormon prostaglandin yang dapat menyebabkan kontraksi uterus yang berlebihan. Menstruasi yang tidak teratur dapat disebabkan karena adanya gangguan hormon ataupun faktor psikis, seperti stress, depresi, dan lain-lain yang dapat mempengaruhi kerja hormon.

C. Kista Ovarium
Yaitu suatu kantong abnormal berisi cairan atau setengah cair yang tumbuh dalam indung telur (ovarium). Kista ovarium biasanya tidak bersifat kanker, namun walaupun kista tersebut kecil diperlukan perhatian lebih lanjut untuk memastikan kista tersebut tidak berupa kanker.
Kista ovarium yang berukuran kecil biasanya tidak menunjukan gejala atau rasa sakit, kecuali kalau pecah atau terpuntir yang menyebabkan sakit yang hebat di daerah perut bagian bawah, dan kaku. Kista yang berukuran besar atau berjumlah banyak dapat menimbulkan gejala seperti rasa sakit pada panggul, sakit pinggang, sakit saat berhubungan seksual, pendarahan rahim yang abnormal.
Penyebab terjadinya kista ovarium yaitu terjadinya gangguan pembentukan hormon pada hipotalamus, hipofise, atau indung telur itu sendiri. Kista indung telur timbul dari folikel yang tidak berfungsi selama siklus menstruasi.

D. Kanker Payudara
Merupakan jenis kanker kedua terbanyak yang menyerang wanita Indonesia. Utamanya menyerang wanita yang telah berumur 40 tahun ke atas. Wanita yang belum pernah melahirkan, mengalami kehamilan pertama di atas usia 35 tahun, tidak pernah menyusui anak, mengalami siklus menstruasi yang panjang (mendapat haid pertama kurang dari 12 tahun dan menopause lebih dari 50 tahun), pernah mendapat radiasi pada payudara, mengalami trauma pada payudara, mempunyai keluarga yang menderita penyakit ini, memiliki resiko tinggi untuk menderita kanker payudara.
Adanya benjolan kecil pada jaringan di sekeliling payudara, terasa keras, adanya kerutan-kerutan pada kulit payudara, keluarnya darah atau nanah dari puting susu, perubahan pada puting susu seperti gatal, terasa terbakar, dan tertarik ke dalam, dapat menjadi tanda-tanda kemungkinan terjadinya kanker payudara. Penyebabnya belum diketahui secara pasti, tetapi faktor yang memegang peranan dalam proses kejadian tumor adalah hormon estrogen.
Memeriksa perubahan yang terjadi pada payudara secara rutin perlu dilakukan, sehingga jika terdeteksi ada kelainan dapat segera diantisipasi. Untuk mendeteksi dini kanker payudara dapat melakukan pemeriksaan sendiri pada payudara setiap bulan (5-7 hari setelah haid), untuk mengetahui apakah ada kelainan atau tidak.

E. Kanker Leher Rahim (Serviks Uteri)
Merupakan jenis kanker yang paling banyak terjadi pada wanita Indonesia. Tingginya kasus kematian yang disebabkan oleh kanker serviks pada wanita Indonesia karena umumnya baru diketahui setelah stadium lanjut. Di negara maju, kasus kanker serviks sudah agak menurun. Hal ini karena adanya program Papsmear yang dilakukan secara teratur sebagai upaya untuk pencegahan skunder dan deteksi dini kanker serviks.
Gejala kanker serviks tergantung pada fase pertumbuhan. Pada fase dini (preinvasif) sering tidak menimbulkan gejala atau hanya sedikit sekali gejala, seperti keputihan. Pada fase invasif (lanjut) menyebabkan pendarahan vagina di luar masa haid, sakit dan pendarahan setelah bersenggama, rasa sakit pada daerah panggul, nafsu makan hilang, berat badan hilang, dan anemia karena pendarahan.
Penyebab kanker serviks belum diketahui secara pasti, namun diduga sekitar 95 % oleh sejenis virus Human Papilloma Virus (HPV), virus ini dapat menular melalui hubungan seksual. Ada beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan terjadinya kanker serviks, yaitu:
- Sering berganti pasangan hubungan seksual
- Berhubungan seksual di usia muda
- Kehamilan berulangkali (sering melahirkan)
- Infeksi virus pada serviks

Berikut contoh resep tumbuhan obat yang digunakan untuk membantu pengobatan penyakit kewanitaan.

Keputihan
15 lembar daun sirih dicuci dan direbus dengan 2 liter air hingga mendidih, hangat-hangat airnya digunakan untuk mencuci vagina beberapa kali sehari.
15 gram kulit delima kering + 10 gram sambiloto kering + 20 gram kunyit (diiris-iris), dicuci bersih lalu direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.

Gangguan Menstruasi
30 gram temu lawak (diiris-iris)+ 15 gram bunga mawar merah + 15 gram daun dewa + 10 gram umbi teki kering, semua dicuci bersih dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.

Kista Ovarium
30 gram daun dewa + 50 gram temu putih + 15 gram sambiloto kering, semua dicuci bersih lalu direbus dengan 1 liter air hingga tersisa 450 cc, disaring, airnya diminum 3 kali sehari.

Kanker Payudara & Kanker Serviks
60 gram temu putih + 5 gram buah mahkota dewa kering + 30 gram jombang kering + 30 gram rumput lidah ular kering, dicuci dan direbus dengan 1 liter air hingga tersisa 450 cc, disaring, airnya diminum 3 kali sehari.

Catatan : Lakukan secara teratur dan tetap konsultasi ke dokter.
Untuk perebusan gunakan periuk tanah, panci enamel atau kaca.

Kiat Merawat Kesehatan & Kecantikan Secara Alamiah

2006-11-26T20:01:00.000-08:00

Hembing: Tuesday, 24 Jan 2006 9:45:2 WIB

Tampil sehat, bugar, cantik dan menarik merupakan dambaan setiap orang, terutama kaum wanita. Terkadang berbagai upaya dilakukan tanpa mengabaikan kesehatan yang menjadi faktor penunjang. Untuk itu seseorang akan terus berusaha meskipun harus mengeluarkan biaya demi terjamin dan tercapainya kesehatan yang prima dan penampilan yang menarik, apalagi kemajuan zaman menuntut setiap orang untuk selalu aktif berkarya dan berprestasi sehingga diharapkan untuk selalu tampil sehat dan bugar.

Untuk melakukan aktifitas sehari-hari sangat perlu didukung oleh tubuh yang sehat dan daya tahan tubuh yang kuat. Diantara upaya agar tetap tampil sehat, bugar, dan menarik yaitu dengan menerapkan pola hidup alamiah (back to nature) dalam kehidupan sehari-hari, seperti menghindari kebiasaan merokok, minuman beralkohol, penyalahgunaan obat-obatan terlarang, kurang tidur, menghindari stres, menjaga pola makan, serta berolah raga secara teratur sehingga tubuh tidak rentan terhadap serangan penyakit.

Pola makan buruk seperti sering telat makan, konsumsi makanan yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi, kurang minum air putih, dan lain-lain dapat menurunkan daya tahan tubuh. Penerapan pola makan ala barat yang berlebihan misalnya pengkonsumsian makanan siap saji (fast food) karena dinilai lebih praktis dan nikmat. Saat ini jenis-jenis makanan tersebut semakin menjamur dan diminati masyarakat, padahal makanan tersebut berkadar lemak jenuh tinggi yang tidak baik bagi kesehatan jantung dan juga dapat menyebabkan obesitas. Olah raga yang teratur selain untuk kesehatan juga mempunyai efek baik bagi kecantikan dan penampilan, karena tubuh kelihatan lebih menarik.

Penampilan cantik dan menarik erat kaitannya dengan kulit. Salah satu masalah saat ini yang berkaitan dengan kulit yaitu penuaan dini. Pada proses penuaan, kulit terlihat menjadi kering, kasar, kendur, terdapat bercak-bercak, timbul lipatan pada leher, berkerut, dan garis-garis ketuaan di wajah. Permasalahan kulit yang sering dialami adalah kulit kering dan kasar yang disebabkan kemunduran fungsi produksi kelenjar lemak kulit yang berkaitan dengan penurunan kadar hormon, sedangkan kulit keriput karena defisitnya jumlah serat kolagen pada lapisan dalam kulit.

Bahan-bahan alami yang banyak mengandung vitamin C dan E sangat baik untuk peremajaan kulit. Fungsi dari vitamin C dan E antara lain sebagai antioksidan yang memberi perlindungan dari radikal bebas dan melawan efek oksidasi yang dapat menyebabkan penuaan. Sumber vitamin C tinggi dapat diperoleh dari buah-buahan segar seperti jeruk lemon, kiwi, jambu biji, mangga, pepaya, dan lain-lain. Sumber vitamin E dapat diperoleh dari kecambah, kacang-kacangan, alpukat, dan lain-lain. Vitamin C dan E juga berperan dalam pembentukan kolagen yaitu jaringan yang menyangga kulit. Kolagen merupakan kerangka dalam lapisan kulit yang dapat mengeluarkan protein dan zat-zat bagi keremajaan kulit. Kolagen sangat baik untuk mempertahankan kondisi kulit tetap elastis dan kencang. Sumber kolagen juga dapat diperoleh dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kolagen seperti ceker ayam.

Berikut ini contoh beberapa bahan alami dan tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk perawatan kesehatan dan kecantikan, khususnya wanita.

1. Lidah Buaya (Aloe vera L.)
Khasiat : untuk menghaluskan kulit, mengatasi jerawat, flek hitam, menyuburkan dan menguatkan rambut, meningkatkan daya tahan tubuh, sakit kepala, pusing, dan lain-lain.
- Lignin yang terkandung dalam gel lidah buaya mampu meresap ke dalam kulit dan menahan hilangnya cairan tubuh dari permukaan kulit, dengan demikian kulit tidak cepat kering dan terjaga kelembabannya.

2. Alpokat (Persea gratissima Gaertn.)
Buah alpukat berkhasiat melembabkan kulit kering, sariawan, dan menurunkan kolesterol (asal tidak pakai gula/madu/susu).
- Kandungan lemak pada alpukat sangat baik untuk perawatan kulit wajah, terutama kulit kering.

3. Temu Lawak (Curcuma xanthorrhiza Roxb.)
Khasiat : meningkatkan stamina, jerawat, gangguan lambung dan hati, gangguan haid, anemia, dan lain-lain
- Rimpang temulawak mengandung kurkumin yang berfungsi sebagai antiradang, hepatoprotektor (melindungi hati dari kerusakan), dan antibakteri.

4. Kiwi (Actinidia chinensis)
khasiat : meningkatkan stamina tubuh, mencegah kanker, kecantikan kulit, mempercepat penyembuhan, dan lain-lain
- Buah kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga baik sebagai antioksidan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
khasiat : meningkatkan stamina, kolesterol tinggi, hipertensi, kegemukan, pelembut kulit, ketombe, mencegah kanker, dan lain-lain.
- mengandung damnachanthal yang berfungsi sebagai antikanker
- mengandung terpenten yang berfungsi dalam peremajaan sel.

6. Wortel (Daucus carota)
khasiat : untuk kesehatan mata, radang kulit, mencegah kanker, meningkatkan stamina, menurunkan kolesterol, mencegah keracunan logam berat, dan lain-lain.
- Mengandung beta-karoten yang berkhasiat sebagai antioksidan, memerangi radikal bebas, dan meningkatkan kesehatan tubuh.

7. Sambiloto (Andrographis paniculata)
Khasiat : sebagai antiradang, jerawat, hepatitis, kencing manis, bronkhitis, keputihan, demam, influenza, meningkatkan daya tahan tubuh, dan lain-lain.

8. Pegagan (Centella asiatica Urb.)
Khasiat : meningkatkan daya ingat, meningkatkan stamina, radang kulit, demam, susah tidur, bronkhitis, batuk darah, flek paru-paru, dan lain-lain mengandung Asiaticoside, asiatic acid dan madecassic acid yang mampu mempercepat pembentukan kolagen yang turut berperan dalam proses penyembuhan luka.

10. Daun dewa (Gynura pseudo-china)
Khasiat : gangguan haid, kista, meningkatkan sirkulasi darah, kolesterol tinggi, hipertensi, mencegah tumor, dan lain-lain.

11. Kencur (Kaempferia galanga)
Khasiat : meningkatkan stamina, bau mulut, batuk, masuk angin, perut kembung, nyeri haid, dan lain-lain.
Komponen etil-p-metoksisinamat yang terdapat pada minyak atsiri kencur mempunyai efek melindungi kulit.

Contoh Perawatan kesehatan secara tradisional/alamiah:

a. Meningkatkan stamina
- 30 gram temu lawak + 30 gram kencur + 10 gram jahe, direbus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc, tambahkan madu, lalu diminum.

b. Perawatan Kulit
1. Jerawat :
- jus daun lidah buaya + daun sirih + daun sambiloto, masing-masing secukupnya, direbus dengan air secukupnya hingga mendidih, disaring, setelah dingin dicampurkan dengan bedak beras dingin lalu digunakan sebagai masker. Air rebusan tadi juga dapat digunakan untuk membersihkan kulit wajah (sebagai cleansing)
- 30 gram temu lawak + 15 gram sambiloto, direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum 2 kali sehari.

2.Flek hitam :
- Kentang secukupnya dibersihkan, dikupas dan dihaluskan, campurkan sedikit ragi, diaduk, lalu dimaskerkan pada kulit wajah yang terdapat flek hitam hingga kering, lalu dibilas dengan air hangat hingga bersih. Lakukan secara teratur.

3.Mencegah dan menipiskan kerut pada dahi :
- Daun lidah buaya bagian dalamnya dijus, tambahkan putih telur secukupnya, lalu oleskan seperti memakai masker pada dahi.

4.Melembabkan kulit kering
- Daging buah alpukat dilumatkan hingga lembut, tambahkan ½ sendok minyak zaitun, aduk, lalu gunakan sebagai masker, diamkan hingga kering, lalu dibilas hingga bersih.